第一顿蔬菜辅食第一口肉吃什么吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-25 16:26 标签： 辅食第一口肉吃什么

一、宝宝一周岁一天吃几顿饭呢

　　一周岁宝宝每天吃几顿

　　刚满一周岁的宝宝一天最少要吃4顿，早上主食配少量奶中午主食配一顿奶，下午主食配一顿奶晚上臨睡前8点半到9点喝一顿奶，一天平均约3小时一顿没事给他多喝水，期间再吃些零食若用餐时间短吃时的量就减少些。

　　一周岁宝宝營养食谱

　　1、宝宝的胃容量有限宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡

　　2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　　3、适量摄入动植物蛋白在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量優质蛋白，可以用这些食 物饨汤或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克豆制品25-50克，鸡疍1个

二、宝宝一周岁可以吃什么

　　食谱一：鸡血豆腐汤

　　材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜

　　1、豆腐和鸡血切条黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝；

　　2、锅中入熬制鲜汤，放入准备好的材料烧开；

　　3、加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡；

　　4、倒入鸡蛋液加上香油和葱花即可出锅。

　　食谱二：虾仁菜汤面

　　材料准备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

　　1、龙须面切小段锅中放入凉水烧开，并将面煮熟捞出备用；

　　2、虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用；

　　将面條、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开然后转为小火再煮，直到面条煮烂最后加上适量植物油煮一两分钟即可。

　　材料准备：大米、鱼肉松、菜

　　1、将大米洗干净并用开水浸泡1小时，浸泡后放入锅中用大火烧开然后转为小火熬制成浓稠状；

　　2、菠菜洗干净用開水烫熟，切碎并放入粥中；

　　3、将鱼肉松、盐加入粥中小火煮熟即可

三、宝宝一周岁的饮食有哪些饮食注意事项

　　尽管一岁的宝寶能吃的食物很多，但给他们制作辅食第一口肉吃什么或正餐时应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则，尤其是酱油和盐都不能給宝宝吃。

　　第二每天摄入四大营养品类

　　宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。第一类是肉蛋类包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等；第二类是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三类是粗粮类包括谷类、米、面包、面条等；第四类是蔬果类，包括水果和蔬菜

　　第二，摄入适当的油脂

　　宝宝一岁了此时如果摄入适量的油脂，能够促进宝宝的大脑发育而且，根据美国儿童专家建议1岁寶宝每天大部分热量都将来源于脂肪。因此保证宝宝一日三餐都有适量的脂肪摄入也很关键。

　　第四不要照搬营养食谱

　　每个宝寶的体质不同，加上生长的环境不同在制作饮食计划时，妈妈们不能全部照搬别人的菜谱而应该根据宝宝发育情况进行调整。

四、宝寶一周岁不能吃什么

　　虽然宝宝一岁以后能吃的东西很多但由于肠胃功能还是不如成年人那么完善，因此有些食物是绝对不能给宝寶吃的，比如下面这些家长家长们一定要牢记于心。

　　一岁的宝宝肾脏功能还未完全发育此时食用盐，食盐中的钠元素可能会导致寶宝长大后出现高血压、心脏病等情况

　　宝宝一岁时，不能食用蜂蜜这是因为蜂蜜多多少少都含有一些激素和肉毒杆菌，激素的摄叺不利于婴幼儿的身体发育多早食用容易导致肉毒杆菌中毒。

　　第三不能吃鲜牛奶

　　鲜牛奶含磷量高，不利于宝宝体内钙质的吸收而且不少宝宝对鲜奶有过敏反应，为了降低宝宝饮食风险尽量不要给宝宝喝鲜牛奶。

　　成年人吃海鲜容易出现过敏的情况何况昰一岁的宝宝呢？一岁宝宝的肠胃还未发育完全肠胃本身就比较敏感，凉性的海鲜容易导致宝宝拉肚子或过敏

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