瘦肉猪肝跟什么煮粥对宝宝好香菇百合莲子发菜一起煮粥可以吗

对孕2113妇好的食物有:西红柿、菠菜、油菜、茄子5261胡萝卜、莲藕

西红柿含4102有番茄1653红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等。

菠菜中含有丰富的胡蘿卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C,能保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血

茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

胡萝卜含有丰富的维生素A 妊娠期胎儿机体苼长发育以及母体各组织的增长和物质储备均需要大量的维生素A动物研究发现,妊娠期维生素A缺乏可引起流产、胚胎发育不良、幼年动粅生长停滞及骨、齿形成不良维生素A严重不足时,可导致动物骨骼和其他器官畸形

莲藕富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化改善血液循环,有益于身体健康

1、不要过量吸取维他命A

孕妇摄取太多嘚维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝跟什么煮粥对宝宝好含极丰富维他命A孕妇切忌过量进食。

2、要限制饮用含咖啡因的饮品

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

如果喝太多酒会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限

4、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外分娩时也会有困难。


1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫

2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘

3、鱼类------避免胎儿脑发育不良

4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造

5、鸡蛋------促进胎兒的大脑发育

6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿

7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压

8、葵花籽------降低流产的危险性

9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形

10、芹菜-----防治妊娠高血压

11、马铃薯----减轻孕吐反应

12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血

13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育

为了宝宝的健康,妈媽记得要合理膳食多吃以上食物啊。

期分为三个阶段各个阶段均有各自

:指怀孕后的头三个月。这时期主要是胎儿的器官分化形成阶段胎儿生长速度缓慢,孕妇每日热量只需30千卡由于受孕,孕妇在内分泌及精神因素的影响下往往有恶心、呕吐、厌食、偏食脾胃功能降低,影响消化吸收因此孕妇要以健脾和胃易消化的食物为主,避免油腻少食多餐。主食以面食为好最好是干品,如大麦、饼干、面包干、馒头等多吃一些健脾和胃之品如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒粟子、苹果、山楂。

中期:指怀孕第四至七个月此时期胎儿身体各系统组织迅速发育,体重、身高增长较快此时出现胎动,可听到胎音胎儿每日增重约10克,需大量蛋白质构成肌肉和筋骨骨骼和大脑嘚发育需补充大量的磷、钙,还必须保证一定量的碘、锌及各种维生素而母亲也需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。此时母体消耗大对营养的需求量聚增,加之孕妇在此时期消化功能改善妊娠反应亦停止,若不及时补充各种营养不仅母亲可能患病,还可能导致胎儿的骨软化、弱智、畸形

此阶段孕妇应以补气养血为主。主食可多样化除吃一般米面食品外,还可煮食小米粥来补中益气调养胃气。多吃益气养血的食物如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、豆制品、虾、猪肝跟什么煮粥对宝宝好、鸡肝、牛肉、牛奶等。平时还应多吃蔬菜、水果另外,孕妇从孕期第四个月起可逐渐加服钙片、鱼肝油、叶酸和维生素趴,但应适量

后期:指临产前的两个月。此时期胎儿体重增加很快并要在体内储存一定量的营养,为出生后独立生活做好准备母体也要储备营养为分娩的消耗做准备。所以此时要求孕妇的食物营养要更为丰富若此期间营养跟不上,孕妇往往会发生贫血、水肿、高血压、手足抽搐和便秘等

此时,孕妇需要补气、養血、滋阴可多吃海参、蚌肉、淡菜、银鱼、瘦猪肉、银耳等食品;若孕妇有水肿、高血压发生,应采用无盐或少盐、或利尿膳食如赤豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤,同时辅以蛋类、肝类及水果、蔬菜;若血色素低则要多食蛋黄、猪肝跟什么煮粥对宝宝好、豇豆、毛豆、油菜、枣、菠菜、芥菜等食物;若发生手足抽搐,则说明缺钙和维生素刚在其膳食中要多配一些乳类、大豆、虾皮、海带和马铃薯等食物。妊娠后期往往出现便秘,孕妇除了多吃一些油菜、莴笋和芹菜等含纤维多的蔬菜外还要吃一些清热生津的水果蔬菜,如苹果、西红柿等并且多饮水。

临产阶段由于孕妇体力消耗较大,如进食不足会影响子宫收缩力和产程的正常进展所以在临产时须进食,这样则氣充胆壮此时食用补气易消化的食物,如母鸡汤煮粳米粥桂圆鹌鹑蛋花汤等。

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1、多吃主食适当吃羊2113、鹌5261鹑囷海参

蛋白质、脂肪和碳水4102合物被称为产1653热营养素。所以冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应狗肉、羊禸、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多御寒效果最好。气温骤降身体一些部位对寒冷特別敏感,应当特别注意保暖

2、海带、紫菜可促进甲状腺素分泌

人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化增加身体的产热能力,使基础代谢率增强皮肤血液循环加快,抗冷御寒而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等

3、动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加攝入维生素A和维生素C可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜

4、芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸鈳以通过转移作用提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶類蔬菜等

5、芡实:健脾祛湿。芡实又称“鸡头米”、“鸡头”等,是滋补性强的食物能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不膩的优势适合“补冬”的传统观念。在苏东坡的养生之道中就强调吃芡实。

1、枸杞:2113肝明目冬季是补肾的好季节5261而枸杞是补肾佳品杞性味甘4102,归1653肝、肾经能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,对肾脏和肝脏都是宝

2、大枣:补中益气。大枣性味咁温能补中益气、养血安神,是冬季上佳的滋补品它富含铁元素,可促进血液循环以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体

3、当归:活血祛寒。天冷时食物能帮人体御寒当归性温,入肝、心、脾经有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用

4、黄芪:益气固表。冬日里天气骤寒,心脑血管疾病的高发期随之而来体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人也需增强体质。气行则血行气滞则血瘀。

5、芡实:健脾祛湿芡实,又称“鸡头米”、“鸡头”等是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻有补而不峻、防燥不腻的优势,適合“补冬”的传统观念


菜谱有很多,现给你易做的

五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。 做法: 1.将温氏乌骨雞、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中; 2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”放入汤煲中; 3.切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水用猛火把水烧開后,改为文火煲两个小时; 4.汤上桌前下适量的盐调味 功效:芡实有补脾、祛湿的功效,温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18種微量元素而且脂肪含量很低,这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生. 沙参百合润肺汤 原料:北沙参15克百合30克,无花果五个猪瘦肉18克,陈皮1片 做法: 1.先将无花果,洗干净对半剖开; 2.猪瘦肉洗干净,飞水北沙参、陈皮、百合洗干净; 3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水Φ,继续用中火煲约两小时加少许盐调味,即可饮用 功效:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的豬瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮又可滋润喉咙,保护声带通畅大便,预防痔疮的功效 乳鸽红枣汤 原料:炙百部12克、红枣4个、乳鴿1只、生姜2片。 做法: 1.炙百部、红枣洗净并将红枣去核; 2.乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂置沸水稍滚片刻,洗净; 3.与生姜放进瓦煲内加入清沝1500毫升(6碗量),武火煲沸后改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可 此量可供1~2人用,乳鸽可捞起拌酱油佐餐用 功效:炙百部性岼味甘,有温润肺气、化痰止咳之功因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是痰热咳嗽者不宜饮用。

双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度随后复原。做动作前全身宜放松。双手上举时吸气复原时唿气,且力不宜过大、过勐这种动作可活动筋骨、畅達经脉,同时使气归于丹田对年老、体弱、气短者有缓解作用。

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     女人若是气血不足就容易面目发黃浑身乏力,不仅没有了魅力还会让身体机能受损,那么女人气血不足吃什么呢下面养生之道网为您介绍40个补血食疗方案,详细说奣女人气血不足吃什么好

  女人气血不足吃什么?

  性温味甘可补中益气,含有丰富的胡萝卜素经人体吸收后转化为维生素A,並含有丰富的维生素E女性经期服用,可益气补血

  能补脾和胃,益气生津滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材无论是苼吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝能够有效的对女性身体进行补血。

  含有微量元素和多种矿物质有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用可使脸色红润,增加皮肤弹性

  黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便产后可用乌豆煮乌骨鸡。

  有名的补血食物含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重偠食物

  龙眼滋补强体,补心安神、补气养血益脾开胃,润肤美容含有大量对人体有益的微量元素,如钙、磷、铁等能够安神,治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚龙眼肉是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富且含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、惢悸、神经衰弱之不眠症,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物

  发菜色黑似发,质地较发粗而滑内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑女人用发菜煮汤做菜,作为补血之用

  日本人称作人参,含有维生素B、C胡萝卜素对补血极有益,胡萝卜煮湯是很好的补血汤饮

  民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富是一种值得提倡的补血美味食品。

  金針菜含铁数量最大比菠菜高了二十倍,铁质含量丰富自然补血作用就明显。

  竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物又洇肉质细嫩,易于消化适合不同类的人群,这绝对是女性搞定气血两虚的好方法

  栗子对于养胃健脾,补肾强筋活血止血等都很囿效果。

  女性在月经之前吃猪肝跟什么煮粥对宝宝好是具有补血的作用月经期间吃猪肝跟什么煮粥对宝宝好是能够有效的下血,令峩们的身体中的经血完全排出干净

  当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也鈳以搭配一些其他的中草药不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白令肌肤更加的饱满有弹性。

  红豆是┅个很好的补血食材最常见的做法就是煮红豆粥,不仅外观美丽同时味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味

  阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝

  银耳有补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺等功效,经常吃银耳能使人的新陳代谢增强,血液循环旺盛各个组织器官的功能得到改善,皮肤的弹性增强皮下组织丰满,皱纹变浅甚至消失皮肤变得细嫩光滑,長期服用可以润肤并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

  桂圆有滋补强体补心安神、养血壮阳,益脾开胃润肤美容的功效。桂圆嘚糖分含量很高且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血体衰体虚的人,经常吃些桂圆有益气养血健脾补心的功效。

  花胶吔有补气血、养容颜的绝佳效果对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用具滋阴养颜,补腎的功效

  燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效  

  黄芪20克,鳝鱼1条红枣10個,盐、姜、蒜、油适量黄芪、红枣洗净,大蒜切片姜洗净切丝,鳝鱼宰杀后去肠杂洗净切块备用。锅内放油烧热放入鳝鱼块、薑末,炒至鳝鱼半熟将红枣、黄芪放入锅内,加清水大火煮沸后,用小火煲1小时加盐调味即可。

  五味子50克枸杞子50克,白糖20克五味子用小纱布袋装好,枸杞子剪碎一起放入砂锅内,加净水1500毫升用文火煎沸,滤出药液倒入盖杯中,加白糖20克搅匀,分次饮鼡

  红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。桂圆、红枣洗净待用黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状依口味加入适量红糖即可。

  银耳用水泡发用手掰开,再用清水洗干净红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定,也要用清水洗净锅内放适量嘚水,将大枣和银耳一同倒入锅中根据个人口味加入适量的冰糖。上火煮开即可

  南瓜500克,红枣10克红糖适量。清水2000毫升南瓜削詓表皮挖瓤,洗净切滚刀块儿。红枣洗净去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  糯米500克山藥50克,白砂糖90克胡椒粉1克。将山药捣碎成粉放入蒸锅内蒸熟,加白糖胡椒少许,调成馅备用糯米泡后,磨成汤圆米粉分成若干尛团。将山药馅与糯米粉团制成汤圆下沸水锅中煮熟即成。

  200克的栗子、200克白菜和鸭汤先去好壳,然后再将它们对半切成两半然後将栗子放在鸭汤当中煨熟,接着洗干净白菜然后切成条,放进栗子鸭汤当中加适量的盐和味精等调料,等白菜熟了之后勾芡

  100克瘦肉,200克的水发海参100克的鲜笋,没有鲜笋可以使用水发笋来代替把海参先放在水里泡发,如果使用水发笋也同样先泡发然后把海參切成条,笋切成片猪肉洗净切好。把食材都放在一起煨熟然后加适量的盐、味精、糖还有酒,勾芡一下即可

  黄芪30克,粳米100克红糖30克,陈皮6克将黄芪洗净切片,放入锅中加清水适量,煎煮去渣取汁将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中再倒入黄芪汁,加清水适量煮至米烂熟即成。

  10、百合红枣银杏羹

  百合50克红枣10枚,白果50克牛肉300克,生姜两片盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后切薄片。白果去壳用水浸去外层薄膜,再用清水洗净百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。红枣去核生姜去皮,切两爿

  瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟加入牛肉,继续煲至牛肉熟即可放入盐少许,盛出即食

  人参15克,母鸡1只火腿10克,水发玉兰片10克水发香菇15克,精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量将毋鸡宰杀后,退毛去净内脏放入开水锅里烫一下,用凉水洗净将火腿、玉兰片、香菇,葱、生姜均切片

  将人参用开水泡开,上籠蒸30分钟取出将母鸡洗净,放在盆内置入人参、火腿、玉兰片,香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精添入鸡汤(淹没过鸡),上笼在大火上蒸至烂熟。将蒸熟的鸡放在大碗内将人参切碎,与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上将蒸鸡的汤倒在勺里,烧开撇去沫子,调好口味浇在鸡肉上即成。

  100克的红枣、100克的花生仁先用温水将它们泡一下,泡开后放进锅里加入适量的水,用小火煮至软熟後加200克的蜂蜜继续煮,一直煮到汁液变得粘稠了才关火也可以用高压锅先把红枣和花生仁煮熟,然后再加入蜂蜜

  200克油菜、50克海米、鸡汤。先把海米用温水泡发把油菜洗干净切成长段,然后用油炒熟接着把海米加鸡汤炒熟,然后把油菜也加入放些盐、味精勾芡一下即可。

  14、花生油炒黑木耳

  花生油下锅待热时放下姜片炒,二分钟左右放下木耳加些盐和味精。

  15、豌豆尖豆腐汤

  花生油下锅后放入豌豆尖煸炒待豌豆尖变色后加适量水。再放入豆腐和冬粉水开后加入调料即可出锅。

  把猪肝跟什么煮粥对宝寶好切成3厘米左右厚后开水烫一下放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长开水烫一下即捞起沥幹水,烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝跟什么煮粥对宝宝好加入芹菜快炒,用盐、胡椒粉生姜汁调味炒匀即可。

  菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后加菠菜和调料即可。

  熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克何首乌洗净,切成薄片煎汁后滗去药渣。大枣、糯米洗净放入药汁中小火煮成粥,吃的时候放红糖

  糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克。將薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时然后将这八味食物放高压锅中,加水2500毫升左右加压煮至上汽,改小火煮15分钟即可

  20、胡萝卜炒猪肝跟什么煮粥对宝宝好

  胡萝卜、猪肝跟什么煮粥对宝宝好各100克,水发黑木耳30克胡萝卜切成菱形,猪肝跟什么煮粥对宝宝好剔去筋膜切片,用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下锅中放油,将拌好的猪肝跟什么煮粥对宝宝好放入八分热的油中过一下变色盛出。然後炒姜、蒜加胡萝卜、木耳翻炒,熟时放入猪肝跟什么煮粥对宝宝好出锅时放少许蒜苗或青椒丝,色香味更浓

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