每周周天周六,周五(偶尔加仩周三)
然后坚持一个月不到的样子从150瘦到145
很多人都在坚持跑步减肥
对于胖子不正确的跑步方式会带来很多压力
快走减肥我觉得很有效叒健康!!
看到有朋友点赞,再分享一个吧通过控制饮食和快走,大二132斤了~~所以不一定要跑步减肥啊~
18年三月,更新一波目前体重120斤辣
18年6月9号更新一波
因为最近吃的稍微有点多,来更新一下
夏天来了,穿了短袖被身边的人说突然暴瘦hhhh,因为冬天穿得多以前衣服太肥不合身春末又买了合身的新衣服的缘故,现在开始尝试慢跑了但其实运动还是以散步(快走)为主,一周三次一次45-60分钟,没去散步嘚时候会结合天鹅臂运动天鹅臂除了瘦手臂以外还可以改善颈椎问题,亲测有效!!!
啊啊啊啊啊啊啊我又来了
因为瘦下去了不算数大基数减肥所以现在加大了运动量
疫情期间发现了健美操这个东西
真的太快乐了b站很多尊巴一类的,我个人又是kpop爱好者所以背景音乐是兔瓦斯,itzy阁楼等等等等等等的减肥操跳起来真的太快乐了!!!!
经期不运动的一周我都每天期待跳减肥操!
真的有用!推荐给所有体偅的兄弟姐妹!