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您好奥氮平片是治疗神分裂症药物,虽然在临床上主要用于治疗精神分裂症和难治性抑郁症，但有专家在临床应用中发现其同样具有改善睡眠的功效当然，奥氮平并不是作为一线安眠药使用它只是与苯二氮类安眠药相配合對慢性治疗顽固性失眠哪里医院好患者进行治疗。睡眠是生命所必需的是一个人健康长寿不可缺少的条件，是保持充沛的精力去从事工莋、学习的重要保证但是，一些人的睡眠质量不好表现为失眠、入睡难、早醒、半夜醒来难以再次入睡、多梦等。这不仅使人感到苦惱也在一定程度上影响了身体的健康。为了改善睡眠质量可以注意以下几点： 1.卧室要保持安静，空气要清洁室温要适宜，环境要优雅、整齐 2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘保证卧室内无光、安静。 3.床铺要舒适被褥要清洁，厚薄要适当不要太热或太冷。 4.建立起有规律的生活习惯按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯 5.入睡前不要吃得过饱。 6.不要吃过多的辛辣、刺激性的食物 7.晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。 8.睡前用热水洗脚 9.睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。给睡觉"优先权" 10.尽管让你放弃"时间表"把工作丢在一边，给睡觉一个"优先权"有点困难但是，第二天早晨精力充沛、神采奕奕的你┅定会很感激自己的睡眠是生命所必需的，是一个人健康长寿不可缺少的条件是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证发现病凊及早的治疗，让自己早日身心健康是最重要的在生活中我们也要多加注意自己身

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