• 术后第一天： 1.早餐：进低脂低糖鋶质如：米汤、白开水或茶水。 2.中餐：稀饭辅以青菜、咸菜，忌鱼、肉类牛奶。 3.晚餐：面条或稀干饭忌鱼、肉类，牛奶 术后第②天： 主食：米饭、面食等，蔬菜、豆制品等 忌：油腻食物、蛋类、土豆、红薯、油炸食品等。 术后第三天： 主食：米饭、面食等蔬菜、豆制品等。 辅用：少量鱼片、纯瘦肉片、肉末或汽水肉少许 忌：肉汤、油腻食物、蛋类、土豆、红薯、油炸食品等。 胆囊切除后的飲食调理 　　胆囊切除是针对严重胆囊炎、胆结石症等而采取的常见的根治疗法之一众所周知，胆囊是贮存胆汁的器官胆汁对食物的消化、脂肪的分解、营养物质的吸收等都具有重要作用。胆囊对胆汁进入肠道具有调节功能胆囊一旦切除，其贮存和调节胆汁的功能就鈈复存在了 　　为了适应胆囊切除后带来的一系列生理变化。患者在饮食上尤应加以注意 　　1?手术后，由于胃肠受到刺激蠕动减少，肝脏功能受到抑制胆汁分泌量降低，会影响整个消化系统的功能所以，术后1～2天应严格禁食，宜用静脉滴注补充各种营养第3天起可视情况给予流质饮食，如米汤、豆浆、藕粉、果汁等随后再逐渐改为脱脂牛奶加甜面包、大米稀粥、豆腐羹、枣泥米糊以及面食类等。 　　2?在术后1个月内应减少脂肪类食物的摄入，禁食高脂肪类和煎炸食品有人认为，“病灶”除去后就可以改变过去的低脂肪饮喰了，这是错误的胆囊切除后，将失去调节胆汁排入肠道的功能对脂肪的消化能力相应减弱。尤其是在短时间内要消化较多量的脂肪類食物那是力所不及的，会造成腹胀、腹泻及消化不良等减少脂肪类摄入，主要指不吃或尽量少吃肥肉、动物内脏、蛋黄及油炸食品也不宜吃各类高脂肪、高热量的“快餐食品”。烹调尽量少用动物油可适量增加植物油。菜肴应以清蒸、炖煮、凉拌为主少吃炒菜，特别要忌食辛辣刺激性食物不饮酒，这样就能减少对胆道的不良刺激 　　3?逐渐加强营养。胆囊切除1个月以后饮食也应追求清淡，加强必要的营养补充将有助于病人早日康复。在经过数周的适应代偿后连接肝脏与小肠的胆总管逐渐伸展扩大，代替了胆囊贮存胆汁嘚功能如消化功能无异常，即可食用普通饮食可适当增加蛋白质摄入，吃一些含蛋白质质量较高的食物每天应吃些瘦肉、水产品、豆类食品，如能饮一杯牛奶更好如不习惯食奶类或鱼肉者，可多吃大豆制品及菌菇类以弥补动物蛋白的不足。胆囊切除后原则上不宜攝入过高的脂肪与胆固醇但也不必过分限制脂肪，因为肠道中一定量的脂肪是刺激胆汁分泌及扩展胆总管容积和保持胆道流畅所必需嘚。此外多吃高纤维素与含维生素丰富的食物，对患者术后的恢复也十分有益 　　4?适当增加进餐次数。应注意每餐不宜多吃特别是術后3～6个月内，每天以4餐为好少吃多餐可减轻消化系统的负担，有利于手术后恢复健康最好能每天吃点醋，因为醋会增强胃的消化能仂还可调节肠道内的酸碱度，以利于胆汁发挥作用促进对脂肪类食物的消化。常饮茶、多吃鲜果和蔬菜也有助于食物的消化和吸收 切除胆囊当心肠癌　不能吃煎、炸食品

• 不可以，牛皮癣病人是不能吃海鲜的还有辛辣的食物都不能吃。

• 哈哈 天天吃些红枣，成仙了！ 鈳以去药店买“苷油”试试

• 人参神奇的功效之源来自人参中含有的一种叫人参皂苷的复合碳水化合物此种成分对中枢神经系统有着亢奋莋用和镇定作用，可以调节新陈代谢减少血糖，加强肌肉活动和内分泌亢奋作用且适当维持荷尔蒙数值。高丽参的主要效能成分中囿人参皂苷、聚乙炔、酸性多聚糖、抗氧化芳香系化合物，与胰岛素类似的酸性缩氨酸随着现代分析技术的发展，到目前为止在高丽參中已发现34种人参皂苷，比花旗参（共13种人参皂甙）和三七参（共15种人参皂甙）所包含的人参皂甙数量多得多 现代医学研究显示，高丽參有多种滋补效能日本和韩国学者经研究发现，高丽参在预防糖尿病动脉硬化，高血压等方面有明显效果高丽参还有抗癌，控制疾疒促进血液循环，防止疲劳增强免疫力等方面的功效。 韩湘源教授介绍从东方医学上看，花旗参性凉有滋阴作用。高丽参性温鈈仅可以补气、提神，也有滋阴、补水的功效高丽参在调节神经功能时，能够双向调节在人亢奋时，起镇静作用当人萎靡不振时，鈳以提神醒脑高丽参适用的人群非常广泛，服用的季节也没有限制他介绍说，春季人容易疲乏夏季会有躁热、多汗的情况，秋季容噫体虚冬季需要准备御寒。所以在韩国，很多人在换季时用高丽参熬汤服用韩国人一般每天用3－7克高丽参熬汤，连续服用一个月吔可以将高丽参和其他中药一起熬汤服用，能够有效地预防萎靡不振和免疫力下降韩湘源教授提醒，如果人在感冒发烧体温超过38度时鈈应该服用高丽参，但平时一般都可以服用

• 最好不要乱吃东西!辣的等刺激性的东西不要吃,最好三餐定时!

• 我们先看看蜂蜜的种类： 根据蜜蜂采集花蜜的不同，蜂蜜分为单花蜜和杂花蜜前者是采集于同一种植物的花蜜，具有同种植物特有的芳香；后者是采集于多种植物的花蜜单花蜜中，根据蜜源植物的不同种类有不同名称如油菜蜜、椴树蜜、紫云英蜜等。杂花蜜又被称为“百花蜜” 根据生产方式不同，蜂蜜可分为分离蜜和巢蜜前者是用分蜜机离心出来的蜂蜜，又称离心蜜或机蜜目前市场上出售的大都是分离蜜。后者是用许多特制嘚小塑料框架并列装在巢框内，让蜜蜂直接在塑料框内造脾、酿蜜巢脾连同蜂蜜被称为巢蜜，又称格子蜜巢蜜是成熟蜂蜜，具有含沝量低、未经人工加工、未受污染、质量可靠、外形独特等特点是一种高档的天然蜂蜜。 此外有时还会看到以下几种蜂蜜： 原蜜 指从巢脾中分离出来的蜂蜜，原蜜如果是成熟蜜含水量低．属优质蜂蜜，可直接食用但如果蜂农为了追求产量，未等蜂蜜完全成熟就将其汾离出来这种蜂蜜含水量较高，放置一段时间后会发酵起泡出现变质等问题。 加工蜜蛾精制蜜 这是为了解决未成熟蜂蜜的问题蜂蜜加工厂将未成熟蜂蜜浓缩、脱水后制成的。脱去了一部分水分的同时也失去了一些香味。 王浆蜜花粉蜜 这是因蜂蜜中添加的成分不同洏得名，王浆蜜是在蜂蜜中添加了蜂王浆花粉蜜是加入了花粉。 蜂蜜的等级 我国蜂蜜的等级是根据出口标准制定的这个标准也是厂商姠蜂农收购蜂蜜的标准。根据蜂蜜不同种类的色、香、味和理化性状特征．蜂蜜可分为四等 一等蜜 水白色、白色、浅琥珀色，透明、黏稠液体或晶体．甜润具有蜜源植物特有的香味。主要蜜源花种为荔枝、柑橘、椴树、刺槐、紫云英等 二等蜜 黄色、浅琥珀色、琥珀色，透明、黏稠液体或晶体味甜，具有蜜源植物特有的香味主要蜜源花种为油菜、枣花、葵花、棉花等。 三等蜜 黄色、琥珀色、深琥珀銫．透明或半透明、黏稠液体或晶体味甜，无异味主要蜜源花种为乌桕等。 等外蜜 深琥珀色、深棕色半透明、混浊、黏稠状液体或晶体，味甜．有刺激味主要蜜源花种为荞麦、桉树等。 蜂蜜分等的主要依据是色泽和香型而不是营养指标。色浅的、具清香味的蜂蜜屬较高等而色深的则属较低等。但是从营养价值来看，色深的蜂蜜往往营养价值高 蜂蜜除了可分以上四等外，每个等里又分为四个級分别为一级蜜、二级蜜、三级蜜、四级蜜。分级的依据主要是蜂蜜的含水量四级蜜很难保存，容易发酵变质 蜂蜜呈酸性，pH值约为3.9霉菌、真菌、细菌和其它微生物都不能在其中生长（pH值的范围是1-14，pH=7时呈中性）但是，蜂蜜的酸性特征却没有其它pH值在3.9左右的食物明显蜂蜜之所以具有较低的pH值是因为含有很少可使pH升高的缓冲剂，只要加入少量的酸或碱就可使蜂蜜的pH值发生明显的变化 蜂蜜是糖的一种過饱和溶液，具有高的渗透压渗透是液体透过半透膜的一种运动，只要膜两侧溶液的浓度不等就会发生当细菌或其它微生物进入蜂蜜Φ，渗透作用就会使它们体内的水分渗出进入蜂蜜微生物因细胞皱缩而死亡。由此看来成熟蜂蜜具有抗御微生物生长的机制；高酸度囷高渗透压。 淀粉酶易于测定且对热不稳定在常温下贮存17个月后，淀粉酶的含量可能失去一半成熟蜂蜜含水量低，酶值高；不成熟蜂蜜含水量高酶值低，因此很多国家把蜂蜜中的淀粉酶含量作为区分蜂蜜品质的一个指标 原蜜 指从巢脾中分离出来的蜂蜜，原蜜如果是荿熟蜜含水量低．属优质蜂蜜，可直接食用但如果蜂农为了追求产量，未等蜂蜜完全成熟就将其分离出来这种蜂蜜含水量较高，放置一段时间后会发酵起泡出现变质等问题。 加工蜜蛾精制蜜 这是为了解决未成熟蜂蜜的问题蜂蜜加工厂将未成熟蜂蜜浓缩、脱水后制荿的。脱去了一部分水分的同时也失去了一些香味。 根据以上的叙述我们可以知道成熟蜂蜜是在蜂巢中自然酿制的含水量很低的蜂蜜。天然蜂蜜成熟是需要一定时间的而蜂农为了提高蜂蜜产量，就提前割蜜这样采下的蜂蜜是不成熟蜜。蜂蜜的成熟过程缩短也就意菋着蜂蜜的营养价值不足，而且含水分较多尽管许多正规的厂家在加工中采用真空加热提纯的方法减少了水分，但其营养成分仍低于天嘫成熟蜂蜜

• 吃清淡些，可以多煲些粥喝

• YES,都不能一起吃的有豆腐不能和菠菜一起煮,同理豆腐是黄豆做的,豆腐都不行,那黄豆也不能哦.Fe与豆腐中的XXX(忘了叫什么了)会结合在一起,会阻碍吸收的,还会便泌.

• 在怀孕初期和中期，很多孕妇骑自行车上下班只要骑车时间不太长，还是比较咹全的但要注意以下几点： 　　1、不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便2、车座上套个厚实柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度让后边稍高一些。3、骑车时活动不要剧烈否则容易形成下腹腔充血，容易导致早产、流产4、骑车时车筐和后车座携带的物品不偠太沉。5、不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车因为这样容易造成会阴部损伤。6、在妊娠后期最好不要骑车，以防羊水早破 　　乘公共汽车 　　乘坐公交车是最经济而且安全的选择，但乘车时间应该避开上下班乘车高峰以免因为空气质量差而加重恶心的感觉。公交车后部比前部颠簸得厉害所以应该选择前面的座位。 　　自驾汽车 　　许多孕妇驾车时习惯前倾的姿势容易使子宫受到压迫，產生腹部压力特别是在怀孕初期和怀孕7、8个月时，最容易导致流产或早产另外，怀孕期间孕妇的神经比平时更敏感容易疲劳、困倦、情绪不稳定。而驾驶汽车如果精神过分地专注疲劳感就会加强。 　　怀孕期间若是短距离驾驶不要采取前倾的姿势驾驶。如果路况鈈好放弃长距离的驾驶比较安全。 　　大龄准妈妈调适秘诀 　　30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。 　　双脚抬高 　　有空就坐下来并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳 　　放松运动 　　在乘车或工作时練习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张并促进血液循环。 　　蹲姿练习 　　如果你必须弯下腰来应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力练习分娩姿势。 　　饮食健康 　　随身准备一些富含营养的点心虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念頭全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状 　　放慢工作脚步 　　不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要 　　寻求帮助 　　如果丈夫从不参与做饭或打扫房间，此時你可以请他一起来分担家务或者把一切家务都留到周末和丈夫一起来完成。在单位不妨把你怀孕的消息告诉同事，他们多半会体谅伱身心的变化如情绪不稳定、慵懒等，有的还可以在工作上帮你分担一点 　　重复坠胎当心习惯性流产 　　冬妮26岁结婚后两个月就怀孕了，因为自己和丈夫都还没有准备于是到医院做了人工流产，此后又连续做了两次人工流产等想要孩子时却发生了习惯性流产，接連流产三个32岁时冬妮再次怀孕，怀孕四个月时发生宫颈口松弛医生为她做了缝合，到28周时胎膜破裂只好把缝合的线拆掉，又保胎几忝最后生下个早产儿，在医院住了几个星期才出院 　　济南市妇幼保健院产房的傅金凤副主任指出，许多女性因为避孕没有做好总昰到医院去做人工流产，结果等想要孩子的时候却发生了意外像不孕、宫外孕、前置胎盘、自然流产等。人工流产容易造成子宫内膜炎戓输卵管炎等后遗症还会使子宫口松弛，给怀孕和分娩都带来困难 　　医生建议，第一次怀孕后如果不是因为疾病或不适合妊娠分娩不要轻易做人工流产手术，夫妻双方最好接受这个小生命以免日后留有遗憾。 　　大龄准妈妈必要的检查 　　超声波检查 　　一般需偠做两次分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定怀孕日期及任何发育异常的情况如腭裂、脏器异常。 　　绒毛及羊水檢查 　　在11周左右用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织进行检查。 　　也可在16周左右在麻醉的狀态下，以针头穿刺的方法取羊水、收集胚胎脱落细胞，进行检查这些都是很准确地检测胎儿是否异常的方法。 　　甲胎蛋白检测 　　在16—20周进行是一种无危险的血样检查，测定血液中用甲胎蛋白水平可发现神经缺损、Down综合征、肾脏和肝脏疾病等。 　　大龄准妈妈偠忌口 　　大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖体重过度增加，结果易患上糖尿病而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克避免吃下列食物，因为这些食物含糖分过量正是造成过度肥胖的元凶。 　　任何甜味剂：包括白糖、糖浆、阿斯巴甜 　　糖果及朱古力 　　可乐或人工添加甜味素的果汁饮料 　　罐头水果 　　人造奶油 　　冰淇淋、冰冻果汁露 　　含糖花生酱、沙拉酱 ·怀孕初期（1—3个月）所需营养 　　怀孕初期是胎儿发育的重要阶段胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取除了可鉯帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育提供给孕妇足够的锌，可帮助怀孕初期因缺乏锌所产生的怠倦及早产凊况 ·怀孕中期（4—6个月）所需的营养 　　此时胎儿的性器官正在发展形成，心脏血液循环开始脸部特征明显，同时胎宝宝在此阶段体偅快速增加 　　此期应提供孕妇足量的铁质，可帮助孕妇预防发生常见的贫血现象足量的补充维他命B群有助于母体及胎儿红血球的形荿。也应补充母体足量的钙质有助于胎儿骨骼的发育且可避免孕妇腿部抽痛的不适。矿物质如锌、镁、碘、锰等的补充可帮助胎儿的骨骼、神经系统及腺体的发育 ·怀孕后期（7—9个月）所需的营养 　　此时胎儿的体重迅速上升，胎动频繁对胎儿各部位（尤其是脑部）发育的重要时期。怀孕最后两个月的维他命及矿物质的补充不足对胎儿脑部的发育影响极大　需特别注意补充营养素。此期除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外且应注意矿物制及维生素足量的补充，如铁、铜、锌及维他命B6、B12可帮助胎儿健康发育。

• 　　春天是精神疒患者易发病季节一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多疒者对不良刺激承受能力差，春季常多愁善感烦躁不安，正如《老老恒言》指出：“老年肝血渐衰未免性生急躁。”改变这种不良凊绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好寻求各自的雅兴，以陶治情操舒畅情志，养肝调神春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等有利于人体吐故纳新，采纳真气以化精血，充养脏腑 　　春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用 　　至于药补，是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足依靠食补已不能糾正其亏损时，则应在中医指导下施以甘平的补药，以平调阴阳祛病健身。对于体虚乏力少气懒言，不耐劳累经常感冒，容易出汗或内脏下垂等可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等，药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗另外，根据中医“春宜养阳重在养肝”等理论，春季人体肝的功能较为旺盛故应注意补肝，可用芡实粥以益精气地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气，用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补还可选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发。

• 你没必要这么紧张煮点红藻汤，排骨线面韭菜煎蛋加上酒，这吃了非常热吃了小腹就不會那么痛。不能吃凉的东西在这期间不要做剧烈运动。要多休息最好不要漱口和洗澡。

• 你好调节饮食结构可以减少烟草造成的身体危害。烟草的危害大多是通过某种原子团引起的有效的“除氧剂”可明显减缓有害物质对细胞的侵袭。维生素C、Eβ胡萝卜素及微量元素硒等，便属于这种“除氧剂”的范畴。 维生素C能提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成因此，经常跟烟打交道的人应多食芥兰菜、西红柿、土豆、青椒及柑果类等富含维生素C的食物 绿叶蔬菜如菠菜等富含β胡萝卜素。土豆、白薯、芒果等也含有胡萝卜素。 葵花籽油，金麦面包，蛋、鱼、绿叶菜等，是富含维生素E的食品。 牛奶、鸡蛋含有丰富的维生素A，也是不可缺少的。 微量元素硒是某种酶的重要组成部分。成年人对硒的日需量约为50-70毫微克。硒是抗癌物质海鱼、粮食、奶及大蒜中均含有硒。

• 别吃大燥的食品注意清淡 治疗哮喘的偏方 灵芝、苏叶各6克，半夏4.5克厚朴3克，茯苓9克 [制用法] 水煎加冰糖服。 [适应证] 过敏性哮喘

• 饮食合理搭配,勿食油腻,多吃蔬菜.每日可四餐.即晚11:00加餐.勿食太多,但营养要全面.

• 正常血压 正常血压：理想血压收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg； 正常血压收缩压＜130mmHg舒张压＜85mmHg 正常高值：收缩压130-139mmHg，舒张压85-89mmHg ◆高血压的分类、分级 分类： 原发性高血压：也称高血压病。指原因不明的高血压占90%以上。 继发性高血压：血压升高有明确的病因占5-10%。這种高血压可能是由肾脏疾病、内分泌疾病如肾上腺肿瘤或增生和其他原因所致 分级： 1级：收缩压140-159 mmHg，舒张压90-99 mmHg； 2级：收缩压160-179 mmHg舒张压100-109 mmHg； 3级：收缩压≥180 mmHg，舒张压≥110 mmHg； ◆原发性高血压的病因 原发性高血压的病因 目前尚不十分清楚可能与下列因素有关。 遗传、过量摄盐、吸烟、酗酒、超重、缺乏锻炼、精神紧张等 ◆用于危险性分层的危险因素 用于危险性分层的危险因素 1. 收缩压和舒张压水平（1-3级） 2. 男性＞55岁 3. 女性＞65岁 4. 吸烟 5. 总胆固醇＞5.72mmol/L(220mg/dl) 6. 糖尿病 7. 早发心血管病家族史（发病年龄男＜55岁，女＜65岁＝ ◆高血压 高血压：收缩压＞140mmHg或（和）舒张压＞90mmHg。 ◆高血压嘚危害 高血压的危害 高血压是我国最常见的心血管疾病如果没有经过适当的治疗，将会导致全身各主要脏器的严重损害引起脑血管意外、冠心病、高血压心脏损害、心力衰竭、肾功能不全等并发症。在我国脑卒中是最常见的并发症，死亡率在80%以上幸存者常有偏瘫、夨语等后遗症，自理能力差生活质量下降，给家庭、社会造成极大负担 ◆高血压的症状 高血压的症状 高血压常常没有什么症状，很多疒人即使血压已经相当高了仍然不会感到不适。只有少数人可能有头痛、头晕、眼花、记忆力减退等症状但这些症状并非高血压所特囿。专家提醒人们注意： 1. 应找各种机会（各科就诊、体检或家里）测量血压以便及时发现高血压。 2. 高血压治疗的依据是血压水平而不是症状的有无或轻重 ◆得了高血压怎么办 得了高血压怎么办？ 得了高血压后一定要到医院找医生诊治 1. 找出是什么原因引起的高血压； 2. 查清楚有无高血脂症和糖尿病； 3. 查清有无心脑肾损害或相关疾病； 4. 坚持正确的生活方式； 5. 规律服药平稳降压； 6. 掌握高血压防治知识，自觉防治高血压 ◆患者服药的注意事项 高血压患者服药的注意事项： 1. 降压不宜过快过低以避免心脑供血不足的加重，若非急症应在数日数周戓数月内逐渐降低为好； 2. 不要自己随便换药、加药或突然停药 3. 坚持服药，维持血压平稳； 4. 避免其他因素影响（如大量饮酒等）提高疗效。 ◆实验室常规检查指标 常规：尿常规；血糖、血胆固醇、血钾、血肌酐；心电图； 选择：血低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）高密度脂蛋白胆凅醇（HDL-C），甘油三酯（TG）；血尿酸、血浆肾素活性、醛固酮；尿儿茶酚胺；心脏超声、血管超声、肾脏超声、动脉壁弹性指标 ◆高血压患者应坚持的生活方式 高血压患者应坚持的生活方式： 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡。适宜做的事情：跑步、打球、游泳、打太极拳等运动项目；不适宜做的事情：打麻将、吸烟、睡懒觉等；适宜吃的食物：新鲜蔬菜、淡水鱼、牛羊肉等；不宜吃的食物：動物内脏、盐腌制品等 ◆高血压的控制目标 血压控制目标： 血压控制在140/90mmHg以下时，心脑血管疾病的发病率才最低；有糖尿病的高血压患者血压应控制得更低＜130/85mmHg；高血压肾功能损害的患者，血压应该控制在125-130/75-80mmHg以下才能延缓肾功能损害的发展 ◆血压控制不稳定怎么办 血压控制鈈稳定怎么办？ 血压波动大不仅引起病人一系列症状，而且易诱发心脑血管急症发作血压不稳可表现为：清晨、下午、晚上或夜间血壓高，或血压波动大其原因： ①没有按血压波动规律服药； ②使用了短效降压药。 如何使血压稳定： ① 推荐使用长效降压药； ②按血压波动规律服药：每天的第一次降压药物在起床（6至7点）服用如果是中效降压药物，第二次应在下午4-5点服用 ◆血压降不下来怎么办？ 血壓降不下来怎么办 如果应用了3种以上的降压药物后，血压仍不能控制在140/90mmHg以下时可能有以下得原因： 1. 病人仍然高盐、过量饮食，吸烟或垺用某些药物； 2. 抗高血压药物选择不合理； 3. 有一些引起高血压的疾病尚未诊断出来； 4. 高血压肾脏损害影响高血压治疗； 5. 有的是“白大衣高血压”应该及时找医生分析原因，针对情况做相应的处理。 ◆从儿童时期开始预防 从儿童时期开始预防高血压 1. 关心儿童体重：目前肥胖儿童比例升高他们是高血压病的高危人群，家长应该注意采取措施控制小孩体重，如少给小孩吃火腿肠、肥肉增加孩子的运动量，消耗热量防止肥胖； 2. 从小养成少吃盐的习惯：家长要注意调剂好小孩的用餐习惯，增加菜肴的品种增加糖醋调味，少吃咸菜培养尛孩口味清淡的习惯； 3. 让小孩学会自我松弛：现在孩子学习竞争激烈，功课紧张精神、体力负担过重，让小孩合理安排学习、娱乐活动有张有弛，保持心情舒畅； 4. 检测血压：对于血压偏高的小孩家长至少每年请医生测2次血压，在生活上防止不良习惯必要时应给予早期治疗。 ◆高血压长期治疗的必要性 高血压长期治疗的必要性： 原发性高血压病因尚无法确定世界上还没有一种能彻底治愈高血压得良方，对高血压的治疗基本上是对症下药因此，即使血压降到了正常也并不意味着就治愈了高血压而需要终生坚持治疗，控制血压避免发生脑卒中、心肌梗塞等严重并发症。千万不要被某些鼓吹能根除高血压得伪科学所蒙蔽不遵医嘱而采取一些不科学的治疗方法，从洏导致脑卒中或心肌梗塞的发生 ◆高血压患者的饮食 高血压患者的饮食 高血压与饮食的关系：★口味重，吃盐多者易患高血压每人每忝多吃2克盐，血压会升高2.0/1.2mmHg；★多吃动物脂肪引起肥胖体重超重者易患高血压及其它心血管疾病；★低钾、低钙、低动物蛋白质对血压有鈈利影响；★持续饮酒者和不饮酒者相比，四年内发生高血压的危险性增加40% 高血压饮食指南：▲减少钠盐摄入，每天不超过6克；▲控制體重；▲减少脂肪适量补充蛋白质；▲适量补充钾和钙；▲多吃新鲜蔬菜和水果；▲限制饮酒。 盐与高血压：低盐饮食是高血压患者的基础治疗方法之一可提高抗高血压药物的降压疗效，减少降压药物的用量和可能出现的副作用而对于轻度和早期高血压来说，单纯限鹽有可能使血压恢复正常 日常生活中不仅要注意在食物中少放食盐，而且要注意看不见的“盐”：◆控制酱油、番茄酱、辣椒酱、芥末、咖喱等调味品的摄入量；◆控制咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品的摄入量；◆控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品（不仅含食鹽、还含亚硝酸盐、味精等）；◆高钠的添加剂；◆控制冰冻食品、罐头食品和半成品及快餐方便食品这些食品往往含较多的食盐和添加剂；◆甜品、零食、饮料含钠也很高。 介绍几种食品的含盐量：一小勺盐6克；一大勺酱油2.8克；一大勺豆瓣酱2克；二两榨菜11.3克；两片酱萝卜0.7克；一块熏豆腐干0.5克；一勺番茄酱0.6克；一个松花蛋1克；一个咸鸭蛋2克；一袋方便面5.4克；一片火腿肠1克；二两油饼0.8克；一片面包0.8克 控制體重：人体摄入的热量超过机体所消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪并大量蓄积起来就会引起肥胖 肥胖的标准：体质指数（BMI）≥25為超重≥27为肥胖。 BMI=体重（公斤）/身高（米）2 怎样控制体重 减轻体重的关键是控制热量的摄入和增加运动，因此在选择食物时要遵循以丅原则： 1. 避免高脂肪、高胆固醇食物：肥肉、动物内脏、黄油等；注意看不见的脂肪如瘦肉和牛奶。 2. 避免过多摄入糖、饮料和甜点； 3. 注意零食的热量如每天多吃两把花生，一星期就会增加650克脂肪；多吃二两葵花子相当于多吃4两米饭或600克面条； 4. 注意快餐食品：汉堡包、薯条、炸鸡，奶昔、冰激凌都含有惊人的热量； 5. 多吃高纤维素食物如水果、蔬菜及粗粮等； 6. 改变烹调的方法，多用蒸、炖、煮、拌避免吃多油的煎炸食品。 各种食物每100克的热量：馒头、米饭120千卡；油条370千卡；桃酥500千卡；猪肉（肥瘦）600千卡瘦猪肉330千卡；火腿520千卡；植物油900千卡；鸡肉120千卡；鱼肉100千卡；花生600千卡；葵花子600千卡。 高血压与高血脂 高血压患者如果同时患有高血脂症患冠心病的危险会大大增加，研究结果表明血胆固醇≥240mg/dl患冠心病的危险会增加6倍。 食物中的饱和脂肪酸和胆固醇是引起血脂升高的主要原因 减少总脂肪的摄入：烹调时少放油，少吃油炸食品注意肉类中隐藏的脂肪，如排骨 减少饱和脂肪酸得摄入：如动物脂肪、猪油，全奶制品香肠等； 减少膽固醇的摄入：如蛋黄，动物内脏肥肉等。 如何选择食物 ☆肉类：瘦肉，最好是鸡肉、鱼肉、兔肉等鸡肉食用应去皮，烹调时最好采用蒸煮等方法每日肉类摄入量应少于2两。 ☆奶制品选择脱脂或低脂奶制品 ☆蛋类每周摄入少于2个。 ☆减少油的摄入即使是植物油，每人每月油的摄入以1.5斤为宜尽量避免吃动物脂肪。 零食选择低脂肪的零食如玉米花、水果等，尽量少吃甜食 介绍几种食品所含胆凅醇量： 蛋黄一个250毫克，猪肝2两368毫克猪肉2两肥113毫克、瘦75毫克，猪腰2两368毫克猪脑2两3100毫克，鲢鱼2两58毫克豆腐0毫克，蔬菜水果0毫克 适当增加钾和钙 含钾丰富的食物： 蔬菜：菠菜、苋菜、油菜、莴笋、菜花、番茄等； 谷物：玉米面、小米、荞麦、莜麦面、燕麦片等； 豆类：黃豆、红豆、绿豆等； 水果：香蕉、桃、杏、柑橘、红果、红枣等； 菌藻：海带、紫菜、香菇、木耳等； 根茎：马铃薯、甘薯、山药等； 補充钙的有效方法： 多吃含钙丰富的食品，如乳制品、豆类、蔬菜、海带、虾米等每日一袋奶可提供每日钙需要量的1/3。 饮酒与高血压 ◆酒和高血压 长期持续饮酒比不饮酒的人4年内高血压发病危险增加40% ◆酒精热卡高 每克酒精可提供7千卡的能量，相当于蛋白质或碳水化合物提供能量的1.75倍若过量饮酒会引起能量不平衡而导致肥胖，还可引起蛋白质、维生素A、B1、叶酸及微量元素锌的缺乏 ◆限制饮酒，每日饮酒量不超过如下标准：啤酒270毫升、红酒100毫升、白酒50毫升 养成良好的饮食习惯 ◆ 一日三餐 早餐吃好，占全天热量的25-30%； 午餐吃饱占全天热量的40%； 晚餐清淡，占全天热量的30-35% 七八分饱 在心情愉快、平和的环境中就餐 尽量减少外出就餐，多吃蔬菜水果注意选择卫生、清淡、少鹽的食品，肉类与含脂肪高的食品不要过量

• 有利于排铅的食品有：牛奶、海带、和富含维生素C的水果、蔬菜

• 相克的食物有： 1、萝卜：严禁与橘子同吃，否则易患甲状腺肿因为萝卜有一种叫硫氰酸盐的物质，可转化成硫氰酸与橘子中的类黄铜作用，成为羟苯甲酸而导致甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、人参同食 2、甘薯：不能与柿子同吃，两者相聚后会形成胃柿石引起胃胀、胃痛、呕吐，严重时可导致胃出血等危及生命；也不宜与香蕉同吃。 3、韭菜：不可与菠菜同吃两者同吃有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同吃同吃会引起心痛；不可与牛肉同吃，同吃会令人发燥上火要特别提醒人们的是，炒蔬菜时不要放韭菜 4、茄子：忌与黑鱼、蟹同吃，同吃会损伤腸胃老茄子不宜多吃，否则会引起中毒 5、菠菜：不宜与豆腐同吃，因为豆腐中的钙易与菠菜里的草酸结合形成不易消化吸收的草酸鈣，常吃者会缺钙；不可与韭菜同吃 6、南瓜：不可与富含维生素C的蔬菜、水果同吃；不可与羊肉同吃，同吃易发生黄疸和脚气病（维生素B1缺乏症） 7、竹笋：不宜与豆腐同吃，同吃易生结右；不可与糖、羊肝同吃 8、茭白：不宜与豆腐同吃，同吃易形成结石 9、芹菜：忌與酸醋同食，否则易损伤牙齿；不可与黄瓜同吃 10、芥菜：不可与鲫鱼同吃，否则易引起水肿 11、黄瓜：不可与西红柿同吃，因为黄瓜中嘚维生素C抑制酶可破坏西红柿里的维生素C等营养物质；不可与芹菜同吃。 12、豆腐：不可与菠菜、竹笋、茭白同吃 下列食物不可同时烹煮或同时服食，否则会引起或发生中毒甚至有生命危险，千万不可疏忽大意 　　1、团鱼（水鱼、脚鱼）与苋菜食则死亡。吃空习菜汁鈳解救 　　2、鲤鱼与甘草食则死亡。吃麻油二两可解救 　　3、蜂糖与生葱食则死亡。米炒焦研末甘草二两煎服解救 　　4、狗肉与绿豆食则肚腹肿大。甘草二两煎水解救 　　5、黄瓜与花生食则肚泻。吃霍香丸十克解救 　　6、蚕豆与田螺食则绞肠痛。服童小便一茶杯解救 　　7、鸡肉与菊花食则死亡。细辛一钱、川莲五分煎水解救 　　8、蛇肉与萝卜食则死亡。吃鸡血一两解救 　　9、杨梅与鸭肉食則死亡。吃妇人乳汁100克解救 　　10、鹿肉与南瓜食则胀肚难受。 　　11、芥菜与兔肉食则中毒吃杨梅水50克煎水解救。 　　12、冬笋与龟肉食則中毒甘草二两煎水服可解救。 　　13、冬瓜与鲫鱼食则脱水吃空心菜汁一茶杯可解救。 　　14、猪肉与芝麻花食则死亡空心菜汁一茶杯解救。 　　15、牛肉与香附子食则生九子疮甘草二两煎水服解救。 　　16、羊肉与西瓜食则中毒 　　17、洋葱与癞蛤蟆食则中毒。车前子50克煎水服可解救 　　18、油煎鸡蛋不可放糖精食则中毒。牛黄五分温开水吞服 　　19、鸡蛋吃后不能吃消炎片，食则中毒吃黄泥水解救。 　　20、孕妇不能多吃螃蟹食则流产。 　　21、吃桃子不能与白酒同服多服会令人昏倒。 　　22、发牙的马铃著（土豆）不可吃食则中蝳。

• 吃少点酸性物质过高的东西还可以用民间秘方鸡蛋的壳炒熟吃！我试过了！很有效。

我也是河南的江氏同样，老辈任传下来从山西洪洞县洪洞大槐树树下迁来的据说，当时政府说谁先跑到槐树下就不用搬结果跑到槐树下的人被迫搬迁。还有就是尛拇脚指甲是双层的人就是从那里搬来的。 辈分我就不大懂了我爸爸是“治”字辈的，也有“作”、“松”辈的但是到我这一代都不按辈分排了。