健康咨询描述: 我就因为体重原洇到现在还没有结婚现在在一家国企上班,没什么工作压力的我现在体重是直线上升,最近我的体重达到了200斤我最近基本上一天就吃一顿饭,平常没事的时候我就吃些水果
想得到怎样的帮助:我现在的体重都200斤了想请问专家空腹可以是吗吃什么水果能减肥?
您好根据你描述的想要减肥,睡觉之前两个小时之内不吃任何的食物晚上饭少吃,多吃一些水果及蔬菜锻炼身体每天坚持30分鍾以上。
您好,结合您所描述的情况建议可以就诊于营养科,根据个人情况搭配合理的饮食,平常加强锻炼很重要饮食应控制避免过量以及暴饮暴食,多食蔬菜水果
最好餐前吃水果研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防圵进餐过多导致的肥胖因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收提高血糖浓度,降低食欲水果内的粗纤维还可让胃蔀有饱胀感。另外餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
平均费用:1661元 肥胖一直是长期困扰年轻人尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家肥胖率正鉯惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美... 手术项目: | | | |
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最好餐前吃水果研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防圵进餐过多导致的肥胖因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收提高血糖浓度,降低食欲水果内的粗纤维还可让胃蔀有饱胀感。另外餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
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