你好你的这个年龄正处在生长发育期，建议注意多运动注意饮食，饮食上主要补充蛋白质和钙

这个年龄正处在生長的年龄。

我现在吃钙片还管用么

这也可以多喝牛奶，另外注意多运动比如早晨起床以后跑步。