急求好心人解答!!!!第一次提问绘本

我从小学开始就胖初中通过晚飯吃苹果第一次减肥成功,之后反反复复胖瘦年轻时候代谢快基本两个月就能瘦几十斤,上班时候和男票出去吃吃喝喝更是胖了45斤到达160斤那时候身边的亲朋好友包括很长时间不见我的邻居看见我都说我怎么胖成这样了,我很自卑都不想上街去年9月我开始决定减肥,每忝节食加速走三个月成功瘦到138斤后来上班忙天冷过了个年直接胖到146斤了,我还有两个月就结婚了想到自己套不进婚纱终身遗憾的样子,我真的很急上周去家里附近的小健身房找了个私教,一小时无氧加20分钟椭圆机老师让我锻炼后正常吃晚饭别吃太油太咸,可我一周累死累活还胖了2斤到148斤了跪求大神告诉我怎么办?!是私教不专业还是我饮食不对我每天都拿app严格控制1200卡路里之内,碳水也不敢吃……我真的绝望了没时间也没人帮我,我好丧哪个大神来帮我,让我结婚没有遗憾……?万分感谢

      首先要排除怀孕的可能,如果已经排除建议做到一下几点:1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定,噫怒或;2.注意卫生,预防感染.注意外生殖器的卫生清洁.月经期绝对不能性交.注意保暖,避免寒冷刺激.避免过劳.经血量多者忌食红糖;3.内裤要柔软,棉質,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干;4.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅.血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.气血虚者平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果.

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