问题分析:你好你现在的情况昰考虑是扭伤的,多喝温开水的
意见建议:建议你避免受凉的,是可以热敷看看的避免剧烈运动及负重的
1局部有没有淤血发绀(青色)?
2确定骨头没有细小的骨折,比如骨裂
3,早期冷敷后期热敷是基本常识。
4外用红花油等可以活血化瘀,其实就是促进局部毛细血管扩张加快水肿的消退。
5没有发绀,没有骨裂的话注意休息不要畅饥扳渴殖韭帮血爆摩勉强。
6没有诀窍,伤筋动骨就是要那么久嘚时间
撇脚也不是说就会一样啊,都没有的话就没关系了热敷后感觉肿胀是正常的,毛细血管扩张的原因