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肾炎能吃桃子吗
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肾炎能吃桃子吗
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连云港市第一人民医院&& 主治医师
擅长: 胃溃疡，幽门螺杆菌感染，胃炎，胃出血，肝脏疾病，酒
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&&&&&&您好，很高兴为您解答！不建议肾炎患者吃桃子，由于桃子含钾很高，一般肾病综合症患者都是含钾高的人群。如果再食用含钾高的水果或者食物会造成高钾血症。高钾血症是可以导致患者猝死的，因此，对于肾病综合症患者来说桃子是禁忌水果。祝您健康～
威县人民医院&& 主治医师
擅长: 心脑血管疾病,糖尿病,及妇产科,儿科,必尿科,内科
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&&&&&&肾炎能吃桃子。肾炎也叫肾小球肾炎，是由于链球菌感染，抗原抗体复合物对肾小球基底膜的损伤，可以表现为蛋白尿，血尿和水肿，严重的可以引起肾脏功能的改变，急性期需要用抗菌素控制感染，水肿明显可以用利尿药减轻症状，桃对肾炎没有影响，可以吃。
疾病百科| 肾炎
挂号科室：肾内科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
肾炎是两侧肾脏非化脓性的炎性病变。肾因肾小体受到损害出现浮肿、高血压、蛋白尿等现象，是肾脏疾病中最常见的一种。 肾炎种类很多，急性（肾小球）肾炎、 慢性（肾小球）肾炎、 肾盂肾炎、 隐匿性肾炎、 过敏...
好发人群：老年人、肾功能损害患者、高血压患者、肥胖者、糖尿病人群
常见症状：少尿、肉眼血尿、面部或下肢水肿、呼吸困难
是否医保：医保疾病
治疗方法：西药治疗、透析治疗、中药治疗、饮食调理
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清热燥湿，利尿通淋。用于小便不利，尿频，尿急，尿...
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膜性肾病-肾病综合征单纯中医治疗临床验案
　　某男&& 63岁&& Ⅱ期膜性肾病-肾病综合征 主诉：浮肿2月余。　　现病史：2014年5月患者劳累后出现双下肢水肿，检查尿常规示：PRO（3+），RBC 120/ul；2个月后因水肿加重就诊于北大医院，查尿常规：RBC 150/ul；UTP 3.5g/d；生化：ALB 34.1g/L，Scr80umol/L，Tch 6.8mmol/L。行肾穿刺术后病理回报示：Ⅱ期膜性肾病。该院予缬沙坦40mg Qd、阿托伐他汀钙片20mg Qn及利尿剂等治疗1周后，患者水肿减轻而出院。服药1周后，血压维持在85/60mmHg左右，遂停用。为寻求中医治疗，患者于2014年7月住我科就诊。 　　既往史：左下肢湿疹病史3年余，曾多次求治中西无效；否认其它慢性及传染病史。　　病理报告：　　免疫荧光：4个肾小球，IgG（++++），IgA（―），IgM（―），C3（+++），FRA（+），C1q（―），IgG1（―），IgG2（―），IgG3（―），IgG4（+++），HBcAg（+），PLA2R1（++），沿毛细血管壁呈颗粒样沉积。　　光镜：可见28个肾小球，1个缺血性硬化，其余肾小球毛细血管基底膜广泛空泡变性，节段性轻度增厚，系膜细胞及基质轻微增生，上皮下嗜复红蛋白沉积，其中2个缺血皱缩。肾小管上皮空泡及颗粒变性，小灶状（约5％）萎缩。肾间质小灶状淋巴、单核细胞浸润伴纤维化。小动脉管壁增厚。　　电镜：肾小球基底膜增厚，上皮下多数电子致密物沉积，上皮细胞足突弥漫融合。肾小管、肾间质无特殊病变。　　就诊时情况：TP 5.5g/d；生化：ALB 29.4g/L，下肢浮肿，右下肢皮疹破溃渗出，舌质红苔黄腻。　　西医诊断：&&&&&& 1、Ⅱ期膜性肾病，肾病综合征　　2、左下肢皮肤湿疹　　中医诊断：水肿 脾虚兼风湿　　治疗：健脾益气，祛风除湿　　方药：麻杏苡甘汤合防己黄芪汤加减　　并配合祛风止痒中药外洗　　随访治疗情况：上方加减治疗至2015年3月患者尿蛋白明显减少，24小时尿蛋白定量为1.1克。2015年11月尿蛋白转阴，血浆白蛋白恢复正常，多年的下肢皮疹亦基本消失。
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&&吃糖会变老
女孩们注意啦，吃糖不仅会让你发胖，还会让你变老。甜品中的糖分会影响血液流动，产生醣化反应。针对肌肤，所谓的醣化反应是指皮肤因为新陈代谢变慢，导致过多的糖分在血液中游离，同时附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白紊乱，导致肤色蜡黄、粗糙，出现皱纹。
&&腿脚发麻缓解法
腿脚发麻时应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行揉搓、热敷，也能消除麻木。
&&疤痕修复
1.用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长；
2.将维生素C或维生素E涂抹在疤痕处，再反复按摩；
3.薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免触及正常皮肤；
4.饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物，对于中医认为的“发物”，如鲜笋、牛羊肉、蟹等，最好能够忌口。
&&夏天解暑以热治热
*洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
*喝热茶：冷饮只能暂时解热，不能持久解暑、解渴，且不可喝得过多，否则会使肠胃温度下降，引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降暑良方。
&&车内空调别吹脸
天气越来越炎热，空调在我们生活中体现的作用越来越明显。专家提醒，在车内开空调的朋友，不要为了贪图一时凉快而将空调对着脸吹。因为空调在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因此变得干燥，而干燥的空气可能会像海绵一样吸走眼睛里的水分。同时，开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊。干燥、污浊的空气容易加速眼球表面水分的蒸发，造成眼睛干涩不适。长期如此，容易造成干眼症。对于开车的朋友来说，眼睛不舒服还可能引起交通事故。
&&加湿器的妙用
*在水箱中按照1：20的比例加入板蓝根冲剂，可有效预防流行性感冒。
*加几滴醋，则有杀菌作用。
*在水箱里加点盐，调成淡盐水，可舒缓喉咙痛及慢性咽炎。
*切洋葱时开加湿器可避免流泪。
&&涉水驾驶注意事项
汽车涉水时应用低速档，使车有充足动力，平稳的驶入水中，以免水花溅起，在行驶中要保持发动机有足够动力，避免中途停车、换档，要打稳方向。汽车在涉水中如轮胎打滑空转，应立即停车，不勉强进退，更不可猛加油，以防越陷越深，要保持发动机不熄火，并组织人力或其它车辆协助拖出。汽车通过漫水路面或漫水桥面时，一般情况下以均匀速度，沿固定路线一气通过。
&&哈佛图书馆馆训
1.现在睡觉的话，会做梦；而现在学习的话，会让梦实现。
2.我无所事事的度过了今天，是昨天死去的人们所期望的明天。
3.学习不是人生的全部，但学习都征服不了，那你还能做什么？
4.今天不想走，明天就要跑了。
5.此刻睡觉的口水将变成明天流下的泪水。
&&烦恼多是自寻的
美国心理学家做了一个有趣的实验，他们要求人们把自己未来7天内，所有感到忧虑和烦恼的事情写下来，投入一个“烦恼箱”里。三周后，人们打开了“烦恼箱”，逐一核对自己写下的烦恼。结果发现，其中九成的烦恼并未真正发生，绝大多数烦恼已经不存在了。专家表示，“烦恼不寻人”，大多数的烦恼，都是人们想象出来的，并且不断放大、强化，使得它们成为一种心理负担。
&&防晒品用量要足够
夏日防晒品涂抹用量不足的话，很可能会让你的防晒工作白做。根据美国FDA公布防晒品标准涂层厚度与防晒指数的关系，如果涂抹不够量，等于白涂抹或与防晒倍数完全不相符。应将防晒品在脸上以2毫克/平方厘米的用量，分几次全脸足量涂抹，大概一张脸每次需要约一元钱硬币大小的防晒品用量。
&&你所不知道白发的秘密
*头发长得越长，变白的速度越快。
*过早白发通常出现在20岁出头，亚洲人往往是在25岁左右，非洲人大约是在35岁左右。
*在30岁以后的每10年，你的头发变白的可能性会增加10%-20%。
&&研究发现钱可止痛
“钱，味甘，大热，有毒。偏能驻颜，采泽流润，善疗饥，解困厄之患立验。”早在一千多年前的唐朝，当朝名臣张说就以一篇绝世奇文《钱本草》，将以钱做药的警世良方描写得淋漓尽致。
中山大学心理学副教授研究了金钱刺激与痛感间的关系，再次向世人论述了金钱的药理作用--拥有金钱带给人的镇痛效果，不仅是一种感觉，还是一种现实存在。
&&夏天最要防湿热
在夏天这个暑热与湿邪同时出现的季节，预防湿热侵袭身体显得尤为重要。首先不宜长期熬夜，或过度疲劳；要保持大小便通畅，防止湿热郁聚；注意个人卫生，预防皮肤病变；湿热的人还应做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
中医认为，湿热的人需要清热利湿。其中，清热燥湿要用黄连、黄芪、黄柏、龙胆草等，清热解毒多用金银花、连翘、大青叶、板蓝根、穿心莲等。
&&学雷锋可缓解郁闷
情绪不好的时候，就去帮助别人。美国心理学家认为，心情郁闷和烦扰的一个重要方面是一种无力感，特别是你认为人的强大在于命令他人来帮助你的时候，这种无力感会更加强烈。事实上，接受帮助的人一般来说会觉得自己相对弱小，而助人却有助于提升自信。你可以试着当一名志愿者，为生病的朋友送去一束花、买一些礼物去看看孤儿等等，这个世界有很多需要帮助的人，你都可以通过关心他们而找回内心的平静。
&&要改变伴侣先改变自己
另一半是有可能被改变的，前提是先改变自己。人际关系的一个基本原理是，当体系的一部分发生改变，其他部分也将被迫以改变作为回应。通过改变自己来改变对方，这才是婚姻关系中互动的真谛。如果一方改变了自己的态度和行为，另一方也会自动地被迫改变。不幸的是，我们大多数人都在忙着指责伴侣的短处，而忽略了主动去促成自己想要的变化。
&&这样跟孩子解释死亡
五六岁以下的孩子看世界是直观的，所以解释死亡时要用具体的词汇。比如老人去世，可以告诉孩子：那人的身体不能工作了，就连医生也修理不好。如果有人意外去世，可以跟孩子说，那人的身体出了事故，突然停止工作了。如果孩子追问逝者何时回来，你要平静而明确地告诉他/她：人死了就不会回来。如果委婉地说“走了”或“睡着了”，孩子可能会吓得不敢睡觉，或害怕独自在家。如果孩子问死去的人如今在哪儿，你只要告诉他/她“在公墓里”，孩子就会感到满意。
&&从国外“引进”的植物
1.玉米、马铃薯：原产于南美洲，明代中叶引入我国。
2.茄子：原产于印度、泰国，我国晋代即有引入记载。
3.菠菜：唐代贞观21年(647年)由尼波罗国(即尼泊尔)传入我国。
4.西红柿：原产于美洲，18世纪初传入我国。
5.葡萄：原产于欧洲、西亚和北非一带，汉武帝时，张骞出使西域带回。
6.西瓜：原产于非洲，南宋初年传入我国。
7.花生：原产于巴西，明代晚期传入我国。
8.苹果：我国现栽培的苹果少数几个品种系我国原产，多数为19世纪从欧洲引入。
&&献血后3-4周即可恢复
一般来说，献血后血浆中的水分和无机盐类在1-2小时内由组织液渗透入血管即可得到补充；血浆中的蛋白浓度在2周左右可以恢复，这是由于肝脏加速合成蛋白质的结果；红细胞恢复稍慢，约需3-4周左右的时间。这就是说，献血之后，最多3-4周，血液就可恢复到原来的水平。
&&健身后饮薄荷水更健康
健身后因为口渴，很多人习惯牛饮，素不知这样会造成身体低钠，对健康不利。这时，薄荷水就成了最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量饮用就能消除口渴感。而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排出废料和毒素。
&&耳鸣赶紧做做心电图
据统计，在有耳鸣的冠心病患者中，86.7%的患者耳鸣比心绞痛先出现，8.6%的患者心绞痛和耳鸣同时出现。这是因为耳蜗对缺血缺氧比较敏感。老年人长时间出现耳鸣、听力减退、耳聋等内耳症状，常常是由于动脉硬化、冠心病、短暂性脑缺血等导致，多数病人在出现这些症状后的6-12个月内出现冠心病等心血管病症状。
&&如何分辨食品包装塑料
*观色法-一般来讲，颜色越浅毒性越低。从色泽上判断：黑色→橙色→绿色→黄色→蓝色→白色，毒性依次降低。
*手触法-无毒的感觉滑润、表面似有蜡且不易撕烂；有毒的发粘。
*抖动法-用手抓住塑料袋一端用力抖，发出清脆声者无毒；声音闷涩者有毒。
*沉浮法-把塑料袋按入水底，无毒的可浮出水面；有毒的不会上浮。
*燃烧法-无毒的塑料袋易燃，燃烧时像蜡烛泪一样滴落，有石蜡味；有毒的塑料袋不易燃烧，软化后能拉丝，发出盐酸的刺激性味道。
&&40%的微博可能被误解
一项研究让参加者发送一封电子邮件，表达几种情感，然后让收件人猜邮件想表达的意思。结果只有60%的收件人能够正确猜中。专家分析，收件人的处境不一样，得到的信息只有邮件的文字，而且他们缺少非语言信息，例如耸肩、手势、表情等，而这些在日常口头交谈中起着重要作用，但在网上社区、微博和邮件中是缺失的，因此可能造成误会。例如，你发一条微博可能只是想讽刺一下，但读到的人很可能以为你是认真的。这些误会，可以影响你的工作、友情，甚至公众形象。
&&健康家居标准
1.每天日照两小时是维护人体健康的最低需要；
2.采光窗户的有效采光面积和房间地面面积之比不应小于1:15；
3.南方住宅层高不低于2.8米，北方则以2.6-3米为宜；
4.室温冬天不应低于12℃，夏天不应高于30℃；相应湿度不应大于70%，室内噪声要小于50分贝；
5.室内空气中某些有害气体、代谢物质、飘尘和细菌总数不能超标，容易引起过敏症的化学物质的浓度要低，含有易挥发物质的胶合板和墙体装修材料等应不用或少用；
6.室内还应装有性能良好的换气设备和局部排气设备。
&&五脏六腑是什么
通俗来讲，“脏”是指实心、有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏。“六腑”也就是人体内那些“空心的容器”：有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等，是分别和五个脏相对应的五个腑，另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦，统称为三焦，是第六个腑。从功能上来讲，五脏用以藏精气，六腑用以运化水谷。
&&饮食“黄金搭配”
鱼+豆腐：增鲜补钙；猪肝+菠菜：防治贫血；羊肉+生姜：冬令补虚佳品；鸡肉+栗子：补血养身；鸭肉+山药：补阴养肺；瘦肉+大蒜：促进血液循环；鸡蛋+百合：滋阴润燥；芝麻+海带：美容；豆腐+萝卜：有利消化；红葡萄酒+花生：有益心脏。
&&夏季吹空调小心过敏
盛夏吹空调很多人会“莫名其妙”地出现鼻塞鼻痒、老打喷嚏、鼻涕不断、头昏脑涨等症状，专家提醒，这些症状很可能是患上过敏性鼻炎的先兆。人们普遍认为，过敏性鼻炎在春、秋季节比较多发，但是现在，由于空调的普及，夏季也有不少人患上过敏性鼻炎和急性鼻炎。夏季过多、频繁使用空调，而不注重及时的通风，过敏原大量积蓄，容易引发过敏性疾病。空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，人吸入这些过敏原后会引起过敏性鼻炎的发作。
&&贝勃规律
原本1元的报纸变成了10元一份，你定会感到无法接受；相比较而言，原本5000元的电脑涨了50元，你一定不会有这么大的反应。贝勃规律表明，当人经历强烈的刺激后，之后施予的刺激对他来说也就变得微不足道了。
&&别侧卧着玩手机
侧卧着玩手机对眼睛的压迫力最大，如此一个月左右就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能治好的。所以，有的朋友配眼镜左右度数不一样就因如此。
&&职场“五年之痒”
职场“五年之痒”，是指参加工作五年左右的人，容易引发各种职业倦怠，和由于工作带来的巨大职场压力。职场的“五年之痒”能够成功度过的话，对于以后的发展将有很大的帮助，如果不能顺利度过，那么抑郁、焦虑将接踵而至，对于今后的职场生涯有巨大危害。上班族的“五年之痒”并非无解方程，在疏解定位危机和晋升危机造成的压力上，一方面可以促进各级机构的扁平化，让个人在组织中能够承担的工作任务更加多样；另一方面在社会价值的导向上，也应从传统的“管人”、“做官”是有能力的表现，转向以“专业”为导向的认知。
&&常揉膝好处多
*方法：采取站立、高坐、盘坐、深蹲或者仰卧的姿势，两手掌紧贴两膝部位，做圆周揉捏，也可以用大拇指或掌跟在膝盖两侧按压。每分钟按摩30-40下，力度以膝盖处有酸胀感为宜，有发热感为最佳。
*功效：揉膝可促进膝盖局部血液循环，疏通膝关节的经络。既可缓解膝关节的炎症，又可辅助治疗由风湿、寒冷、汗出不当、冒雨、涉水以及孕妇产后受风与护理不周所引起的膝关节风湿病和老寒腿。
*小贴士：整个揉膝动作速度要均匀缓慢、连贯圆活、幅度适中。
&&锻炼记忆力的办法
闭上眼睛咀嚼；用手指分辨硬币或麻将；戴上耳机上下楼梯或做运动；做个倾听者；放开嗓子大声朗读；用左手端茶杯；凭直觉做决断；吃早餐；一想到就说出来；尝试新的技能；写下100个自己喜欢的东西，常拿出来看。
&&夏季如何避免雷击
*打雷时应进入有防雷装置的建筑物内，等待30分钟再返回室外。其间最好不要使用手机等电子产品，特别是不要发短信。
*在外如找不到避雷处，应尽量下蹲，与地面越近越好。远离金属物体，摘掉身上过多的金属饰品，也不要使用全金属把柄的雨伞。
*如在室内，尽量不要拨打电话或使用电话线上网；不要到阳台收、晾衣物；最好切断所有家用电器的电源，防止家电受损。不要用太阳能热水器洗澡，以防止楼顶的太阳能热水器接受到雷电，通过水管电击人体。
&&频繁换洗发水或造成脱发
每更换一次洗发水，都会对头皮造成物理刺激。头皮对洗发水有适应的过程，洗发水之间的配方不一样，有化学成分也有植物成分，我们对新的配方不适应也容易对头发造成损伤，或是加剧脱发。专家建议在洗护头发时，要选择相对稳定的洗护产品，用适合自己的1-2个品种一直使用即可。
&&眼皮浮肿需注意脏器
每当内脏功能降低，影响代谢能力，体内便会有水分积聚。所以，如果你经常眼皮浮肿，就要考虑是否有病变。肾、肠胃功能降低、心脏疾病都能导致眼皮浮肿情况出现，具体问题出在哪，就要看你有无其他症状，以及结合体检结果才能得出结论了。一般而言，急性肾炎导致的眼皮浮肿多数是在早晨明显；而心脏功能不好的人，水肿的情形会先出现在腿部，然后逐渐往上发展，直到脸部和眼皮等部位。
&&洗手不擦干细菌繁殖快
每人每天都要洗很多次手，但别以为洗完就干净了，研究表明，洗手后如果不设法让手正确变干，残留细菌很容易在湿润环境中继续传播。研究人员做过一项对比研究，以评估各种干手方法对细菌传播有什么影响。结果发现，在使用纸巾、干手机等方法中，使用纸巾擦手最为有效，若用干手机，最好不要在烘干的同时搓手，因为这会将原来隐藏在指缝、皮肤皱褶深处未被洗掉的细菌带到手的表面。
&&上班多穿绿蓝粉
在炎热的夏天容易产生沉重、压抑的心情，因此不妨试试穿着以下三种颜色的服装:
*绿色-能解除眼部和肌肉疲劳，并能从心理上产生一种安全感，使人放松，有利于集中思绪、提高工作效率。
*蓝色-工作忙碌、压力很大的人可以用蓝色的衣服帮助缓解压力、安定情绪。
*粉色-可以安抚浮躁的心情，适合创意类、或与人交流多的工作。
&&逛超市可释放压力
逛超市，你可以随心所欲地取来，也可以转瞬之间再放回去，你可以将自己的购物筐填满，也可以两手空空在货架间悠闲地溜达，没人在意你选择了什么，没人强迫你必须选择什么，在这中间，许多疼痛和压力就释放了。
&&土豆带皮吃有助降血压
很多人吃土豆时，喜欢把皮削掉，可这样把最护心的部分浪费了。土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显降压作用。
&&拖厨房地面撒把盐
面对油腻的厨房，很多主妇都发愁，尤其是地板，即使拖得很干净，也难免会留下食物的味道，吸引各种小虫子光临。怎样才能既轻松又快捷地搞定厨房的地板油渍呢？
在洗拖把的水里放两勺盐，拖地后不但能去除异味，也能让藏匿在地板缝里的小虫无处藏身。如果地板上很油腻，走起来脚下发黏，可以把盐直接撒在地面或干净的拖把上，去除油污的效果非常明显。也可以往拖把上倒一些醋，清洁油污的效果也不错。
&&什么游戏更能减压
电子游戏，到底利多还是弊多？最近，心理学家发现，休闲放松类的小游戏才能提高快乐感，起到减压效果。
美国心理学教授招募了一些志愿者玩不同种类的游戏，包括节奏缓慢、画面轻松的休闲游戏，节奏中等、有一定打斗场景的中性游戏，以及生化危机、红色警戒等打斗枪战类的暴力游戏。结果发现那些玩休闲小游戏的人自我感觉更舒服、更快乐，能体验到较多的正面情绪；而玩暴力游戏的人则攻击性和侵略性增强。此外，玩了一会儿休闲小游戏后，人们会变得更亲切，更愿意主动帮助他人。
&&频繁换洗发水或造成脱发
每更换一次洗发水，都会对头皮造成物理刺激。头皮对洗发水有适应的过程，洗发水之间的配方不一样，有化学成分也有植物成分，我们对新的配方不适应也容易对头发造成损伤，或是加剧脱发。专家建议在洗护头发时，要选择相对稳定的洗护产品，用适合自己的1-2个品种一直使用即可。
&&交叉双臂可减轻疼痛
英国科学家发现，当疼痛发生的时候，交叉双臂可以使大脑产生“迷糊”，减轻疼痛。日常生活中，大多情况下人们总是用左手接触身体左侧的事物，右手接触身体右侧的东西，比如，水杯在左侧用左手，水杯在右侧则用右手。这意味着负责右半身及身体右侧空间活动的大脑部位通常会同时被激活，因而能够有效处理感觉刺激。当左右手臂胸前交叉的时候，负责右半身和右侧空间的大脑区域就不是同时得到激活，因而大脑对包括疼痛在内的感觉刺激的处理就不再那么有效，即疼痛感会减弱。
&&爱好艺术的男性更健康
研究人员指出，经常参加文化活动的男性，健康状况更好，认为自己拥有健康的比例也比不喜爱这些活动的男性高9%，而感到焦虑和抑郁的比例，分别比其他男性低13%和12%。
&&别人拿不走的10个人生财富
童心，永不变老的心态；善良，善良是慈悲的母亲；浪漫，美丽无处不在；幻想，青春的专利；缠绵，情深意浓；文雅，尊重别人是在庄严自己；自信，相信自己就是相信未来；凝重，沉思积淀人生；果敢，根绝彷徨犹豫；胸襟，极目楚天舒。
&&定期禁食有益身体健康
研究发现，适当定期禁食可以降低甘油三酯与血糖，还会对人体生长激素产生有利影响。禁食使人产生饥饿感或压力，导致身体释放出更多的胆固醇，这时胆固醇会利用脂肪而不是葡萄糖作为能量来源，从而减少体内脂肪。另外，在研究中，禁食的女性和男性的人体生长激素分别增加了1300%和2000%。人体生长激素可以保护肌肉，并起到平衡代谢的作用。
&&着装颜色与心理
调查发现，着装的颜色对职场人士的心理会产生很大的影响。绿色：舒适之色，具有解除眼疲劳、改善肌肉运动能力的作用，有利于员工提高工作效率；蓝色：严肃之色，具有镇静安神的作用，工作忙碌、压力大的员工可用蓝色服装缓解压力、安定情绪，但患有精神衰弱的员工不宜过多接触；粉色：温柔之色，让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，适合工作压力较大的上班族。一般来讲，浅蓝色、浅黄、橙色宜于保持精神集中、情绪稳定；而白色、黑色、棕色对提高注意力不利。
&&搓脸有助预防视力减退
洗澡时不妨搓搓脸，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。方法是两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止，力度可稍重一些，每次不少于3分钟，干性皮肤的人手法不要太重。
&&自行测血压前应先排尿
不少人都在家里用血压计自测血压，但操作不当容易影响数据的准确性。专家提醒，测血压前，除了不能运动，保持情绪平稳，还要先排尿。因为在膀胱充盈的状态下，往往腹腔压力比较大，膈肌上升，导致胸腔压力增加，这会造成心脏回血量减少，血压有可能因此下降，导致测量不准。除了避免憋尿，吸烟、受寒、喝咖啡后也不宜马上测量血压。此外，在家里自己测血压，测量环境最好安静、温度适当。
&&古人怎样计时
在没有任何仪器来计时的时候，古人主要根据天色把一个昼夜分为若干个时间段。日出的时候叫做旦、早、晨；日落的时候叫做夕、暮、昏、晚；所以古书上经常有朝夕、旦暮、晨昏等并举的情况。太阳运行到天空的正中的时候叫做日中，将近日中的时候叫做隅中，黄昏以前叫做昃。古人一天吃两顿饭，早晨吃饭在日出后、隅中前，这段时间叫做食时或蚤(通早)食；下午吃饭在昃后、日落前，这段时间叫做晡时。黄昏以后的时间叫做入定，入定之后就是半夜，天将要亮的时候叫做昧爽。可见古人已经把一天的时间分得很细，只是还不太精确。等到有了记时的仪器以后，古人对时间的把握就比较精确了。
&&话说慢点更可信
美国心理学家邀请了一些志愿者，让他们通过电话说服他人参与一项调查，并对这些电话录音进行了分析。结果发现，那些吐字特别快、说话像连珠炮，以及语调夸张、抑扬顿挫的人，成功说服他人的比例并不高。相反，语速缓慢沉稳、会适时停顿的人显得说服力更强。
研究者指出，口若悬河地说话，没有给对方留出思考的时间，而语调太花哨则会显得做作、不诚实。只有当每秒钟吐出“三个半”左右的音节，同时每个长句子停顿4-5次，才是最佳的语速和说话节奏。
&&生活中巧用酒
*在做米饭时，如用的是陈米，在淘过米之后，可在米中加入少许啤酒，蒸出来的米饭如同新米。
*炒鸡蛋时在下锅前，往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒，炒出的鸡蛋松软、光亮，有鲜嫩感。
*烧饭时不小心糊锅，洗刷时可倒入少许白酒或啤酒与水混合，盖盖放5分钟后再洗，就会容易地刷洗干净。
*如果做菜时醋放多了，可往菜中再加点酒，使原有醋的酸味减轻。
&&马桶不用也要盖盖儿
马桶容易沾染污物，所以爱干净的人，会经常进行清洁消毒。但在炎热的夏季，只有这样或许还不够，还应随时盖上马桶盖。因为马桶在设计上自身有回弯，所以人们在平时不用马桶时，没盖上盖也不觉得会有明显的难闻气味。但夏季高温，挥发强，如总是不盖马桶盖，可能会影响到室内的空气质量。
&&养生小动作
咽唾液：能润五脏，养肌肤，长寿；踮脚：防止下肢血液回流不畅；转颈：提神又防止颈椎疾病；张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒；远眺：减轻眼睛疲劳；握拳：增强体内脏器功能，使人体力倍增。
&&“饭后百步走”有讲究
*听曲散步-听音乐本身就是减压的一种方式，一边散步一边听音乐可以帮助食物消化，但音乐不易太动感；
*拍打散步-散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用；
*倒走散步-有利于锻炼人体的感觉器官、平衡感觉，同时对按摩脚部穴位、经络有良好作用，但是会使体内血液更集中于脑部和脚部而不是胃肠，影响消化，所以不适合饭后立即进行；
*摩腹散步-药王孙思邈就坚持“食后即以热手摩腹”，认为“食毕摩腹，能除百病”，但最好饭后半小时进行。
&&脚上5信号反映全身健康
*脚趾-足小趾粗大厚实者肾气多盛，足小趾细小皮薄者肾气多衰。
*趾甲-如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下；拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
*脚掌纹-拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调等。
*姿势-仰卧时正常者为脚跟相靠脚尖向外的外八字型，若脚尖不自然地伸长往下压，可能是肺弹性不好，易患肺气肿。
*脚趾用力-走路时如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
&&用对颜色益处多
*身体疼痛时，多看看绿色，可以缓解精神上的紧张感和肉体上的疼痛感。
*睡眠不好的人卧室多用白色和淡蓝色，可以起到镇定的作用。
*想减肥，将餐具换成灰色系，会让人觉得没有食欲。
*上班第一天，别穿蓝色衣服，蓝色只会让自己显得更加没精神。
&&素食或影响女人生育
近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。
&&如何正确使用电吹风
现在天气热，头发非常适合自然风干，这样不会对发质造成伤害，如果着急出门非要用电吹风，也要注意尽量用冷风吹。因为电吹风是利用内部气流带动水分蒸发，让头发干得更快。使用热风虽然能加速水分蒸发，但是过高的温度会导致头发变得干枯、无光泽、分叉甚至断裂；冷风相对来说稍微好点。还要注意，使用电吹风时，要从发根开始吹；不要完全吹透，稍微留一定湿气，让头发自然风干。
&&花卉能让人与人更亲近
最新研究发现，花朵带来的良好情感体验远远不止60秒。正是这种“好感觉”让人类对花朵始终钟爱有加。女士们收到鲜花后很兴奋，而且这种快乐的感受至少能持续3天。此外，得到鲜花的女性在回答问题时，想法更积极更正面。研究者又通过另外的试验发现，花卉还有助于拉近人与人之间的距离，使人展露笑容、喜欢交谈，还能促进认知功能、提高记忆力。
&&和谐家庭吵架公约
要热吵不要冷战；要文斗不要武斗；就事论事不翻旧账；严禁在公共场合和家人、孩子、朋友面前吵架；请使用文明语言；当天的脾气当天发；吵架时不提分手；双方要轮流道歉；男方要迁就女方；女方要体谅男方。
&&夏天要少吃鲜木耳
夏天要慎吃鲜木耳，因为其中含有一种光感物质，人食用后，这种物质会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发植物日光性皮炎。日光性皮炎是一种光感性疾病，其表现为浮肿、起水泡、起丘疹、流鼻涕、流眼泪、呼吸急促等。但干木耳就可放心食用了，因为干木耳经加工干燥后，光感物质成分被除去，所以食后不会发生以上症状。
&&自信决定成败
强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信。假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。
&&眼皮浮肿需注意脏器
每当内脏功能降低，影响代谢能力，体内便会有水分积聚。所以，如果你经常眼皮浮肿，就要考虑是否有病变。肾、肠胃功能降低、心脏疾病都能导致眼皮浮肿情况出现，具体问题出在哪，就要看你有无其他症状，以及结合体检结果才能得出结论了。一般而言，急性肾炎导致的眼皮浮肿多数是在早晨明显；而心脏功能不好的人，水肿的情形会先出现在腿部，然后逐渐往上发展，直到脸部和眼皮等部位。
&&黄瓜汁可防头发脱落
黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。美国营养专家还发现，每天饮用1杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂的作用，甚至还可以增强人的记忆力。实验中发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。
&&护肤盲点按摩法
1.眼部皱纹：以弹点方式涂擦具有紧致眼周效果的眼霜，再利用指腹的力量按压眼尾。
2.法令纹：用拇指与食指从下往上轻轻地掐捏，再用拇指指腹往上画圆按摩。
3.颈部皱纹：用颈霜或是乳霜左右来回按摩。切忌向上提拉颈部肌肤，否则容易产生皱纹。
4.唇周皱纹：在嘴角涂抹保养品，顺着颧骨的方向轻轻提拉。
&&谨防婚姻亚健康
夫妻之间经常争吵、冷战，婚姻变得平淡，没有原则性矛盾，没有第三者插足，可其中一方却萌生了离婚的念头，这就是所谓的婚姻亚健康状态。处于亚健康状态的婚姻虽未破裂，但婚姻当事人之间的关系却和新婚时期不可同日而语。爱情仿佛已经如传说般越来越难以想象，甜蜜也渐行渐远，婚姻仿佛刚装修完的房子，只是一个空壳。有婚恋专家提出了为婚姻定期体检的理念，不仅仅要发现问题，更重要的是拿出对策，解决婚姻之病。
&&低糖饮食或致自制力降低
有大量研究发现，葡萄糖能增加人们对自我的控制。一项研究显示，吃喝的东西可能影响我们对别人的态度。美国社会心理学专家认为，如果你的配偶、朋友或者同事开始了低糖饮食，他们的自我控制能力也许会减弱，情绪容易激化，过去不容易被一些小事情惹恼的人，现在却一点就着，要特别当心。
&&三种吹风扇方式损害健康
*吹风超过1小时-人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降，容易引起伤风、感冒、腹泻等疾病。
*风速过大-皮肤表面温度下降，毛孔闭塞，身体内部汗液散发不出来，还会感到炎热，同时还会出现疲乏无力、腰酸背痛。
*睡觉时吹-人在熟睡时身体各脏器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降，易招致疾病。
&&揉腹养生功效盘点
*预防溃疡病-揉腹能够对胃肠道起到刺激作用，可以促使胃肠黏膜产生前列腺素，阻止产生过量的胃酸。
*治疗习惯性便秘-用掌心顺时针方向旋转揉腹，每次50-100次，不可用力过大。
*治疗失眠-在晚上睡前仰卧于床上，绕脐揉腹，范围从小到大，反复15-20次。
*辅助治疗慢性肝炎-每天坚持按摩肝区和腹部2-3次，每次5-10分钟，有助改善症状。
*减肥健美-取仰卧位，以肚脐为中心，用手按摩10分钟，每天1-2次。
&&揭秘最防晒的太阳伞
*银胶涂层是硬指标，银胶涂层的伞比珍珠胶涂层的伞防晒性能好。
*影子深的伞防晒效果佳，将伞撑开放在地上，影子颜色越深，防晒效果也就越好。
*蕾丝伞不防晒，有的伞上面有一层漂亮的蕾丝，下面一层是浅色的衬里，撑开很好看，不过，这样的伞防晒效果真的很有限。
*质地越密越有效，伞布织纹紧密、颜色深的防紫外线伞防晒效果更好。
&&自言自语提高工作效率
研究发现，对自己说一些暗示性语言，能有效改善完成任务的表现。在完成不同的任务时，可能需要不同的语言暗示。对于一些需要精细操作的任务，比如打高尔夫球、画图等，直接的“说明性语言”效果更好，比如告诉自己“手抬高一点”、“节奏放慢一些”等；而对于一些需要耐力和韧性的任务，比如长跑、竞走等，用来提升自信和调整心态的“动机性语言”效果最佳，比如对自己说“我要尽全力”、“再坚持一下”、“我一定会做好的”等。
&&长期早醒或是抑郁症信号
很多人把失眠理解为睡不着觉，其实所有睡眠障碍都可以称为失眠，如早醒、睡得少等等。跟抑郁症者相关的失眠主要表现为入睡困难和早醒，其中，让人难以入眠的原因多种多样，有人因压力，有人因兴奋，有人因慢性病，因而临床很难将入睡困难归因为抑郁症。而早醒症状比较特殊，是临床医师判断抑郁症的重要指标。
&&中医解读端午民俗
*插艾叶-我国许多地区，端午节都有悬挂艾叶的习俗，用艾叶煮水洗澡、喝艾叶酒、烧艾叶等也是端午习俗的一部分，艾叶有温经通络、散寒解表的作用。
*洗香茅澡-用香茅、青蒿、龙船花等煮水给小孩洗澡是一些地区的端午传统。中医认为，初夏的湿气容易蒙蔽人的清窍，而香茅等芳香化湿类药物具有醒神通窍的作用，能使人感到神清气爽。
*佩香囊-用菖蒲、佩兰、藿香等香草制成漂亮的香囊，戴在孩子胸前，有清热解毒的功效。
*抹雄黄-在我国江浙一带，端午节有喝雄黄酒，在小孩脸上涂抹雄黄的风俗。雄黄有清热解毒的作用，由于气味浓厚，因此也有一定的驱虫效果。
&&容易被你逗笑的人更喜欢你
你喜欢的人喜欢你不？你的朋友、下属喜欢你不？新加坡心理学专家发现了一个简单的判断方法：开玩笑逗他们。如果他们容易被你逗笑，说明喜欢你。幽默的交流让人感觉良好，意味着我们喜欢的人也喜欢我们。如果搞笑失败，不一定是对方不欣赏你的笑料，而是不接受你。因此，要注意谁能让你笑，你能让谁笑，还要小心谁没有笑。
&&清肠茶含泻药可致癌
夏季来临，不少女性追求苗条身材，近几年走俏的所谓清肠茶、润肠茶等保健品，又到销售旺季。医学专家提醒，谨慎使用这些保健品来减肥或通便，因为这些排便产品绝大多数都含有泻药成分，主要功效是使肠加快蠕动造成排便，长期服用可产生依赖性，导致肠道功能衰退，或是胃肠道蠕动过频，使肠道排空时间过长，发生粘连、扭转、套叠，从而导致“肠梗阻”，甚至可诱发结肠癌。
&&粽子最佳食用搭配
吃粽子时最好能同时喝茶水，可帮助吞咽和消化，同时，在吃粽子时最好搭配一些蔬菜、水果，最好是凉拌菜，这样可增加纤维素的摄入，促进粽子的消化。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动等作用。对于老人、小孩和消化不良的人来说，吃粽子的时候搭配上白萝卜汤，是最好的选择。
&&吃醋也能减肥
日本最近刮起了“吃醋减肥”风，受到了广大减肥者的认可。喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还有明显减肥功效，因为，醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等，由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能，还可以使摄入的糖与蛋白质等物质的新陈代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用。当然，专家同时提醒，化学醋与天然醋效果大大不同。
&&防辐射小妙招
*别让电器扎堆-特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。
*勿在电脑身后逗留-因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧。
*用水吸电磁波-可在电脑的周边多放几瓶水。
*减少待机时间-当电器暂停使用时，最好直接关闭，不让它们处于待机状态。
*补充营养-电脑操作者应多吃些胡萝卜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。
&&四季豆食前需彻底加热
四季豆中含皂甙和血球凝集素，彻底加热可破坏这两种有毒物质。若加热不彻底，毒素留存极易导致食物中毒。在外用餐时，若发现上桌的四季豆色彩鲜绿，则要先浅尝一口，没有臭青等异味时，方可放心食用。
&&日常心理小常识
手干净的人更容易宽容他人；婚姻幸福可帮助女性减压；养狗比养猫更有利于身心；自言自语有益健康；易怒的人伤口好得慢；移动家具可以改善心情；人在饿的时候爱乱花钱；独身者早死率比已婚者高一半；爱脸红的人更容易被原谅；出点丑心情更开朗。
&&吃长寿面的由来
生日吃长寿面的习俗源于西汉年间。相传，汉武帝崇信鬼神，相信相术。有一天，他与众大臣聊天，谈到人寿命的话题时，汉武帝说：“《相书》上讲，人的人中长，寿命就长，若人中1寸长，就可以活到100岁。”东方朔听后大笑：“我不是笑陛下，而是笑彭祖。人活100岁，人中1寸长，彭祖活了800岁，他的人中就长8寸，那他的脸该有多长啊。”众大臣和汉武帝听后，也不禁大笑起来。看来想长寿，靠脸长长点是不可能的，必须换个方法来表达自己长寿的愿望。脸即面，那“脸长即面长”。于是，人们就借用长长的面条来祝福长寿。渐渐地，便演化为生日吃面条的习俗，并称之为吃“长寿面”，一直沿袭至今。
&&耳鸣赶紧做做心电图
据统计，在有耳鸣的冠心病患者中，86.7%的患者耳鸣比心绞痛先出现，8.6%的患者心绞痛和耳鸣同时出现。这是因为耳蜗对缺血缺氧比较敏感。老年人长时间出现耳鸣、听力减退、耳聋等内耳症状，常常是由于动脉硬化、冠心病、短暂性脑缺血等导致，多数病人在出现这些症状后的6-12个月内出现冠心病等心血管病症状。
&&如何分辨食品包装塑料
*观色法-一般来讲，颜色越浅毒性越低。从色泽上判断：黑色→橙色→绿色→黄色→蓝色→白色，毒性依次降低。
*手触法-无毒的感觉滑润、表面似有蜡且不易撕烂；有毒的发粘。
*抖动法-用手抓住塑料袋一端用力抖，发出清脆声者无毒；声音闷涩者有毒。
*沉浮法-把塑料袋按入水底，无毒的可浮出水面；有毒的不会上浮。
*燃烧法-无毒的塑料袋易燃，燃烧时像蜡烛泪一样滴落，有石蜡味；有毒的塑料袋不易燃烧，软化后能拉丝，发出盐酸的刺激性味道。
&&40%的微博可能被误解
一项研究让参加者发送一封电子邮件，表达几种情感，然后让收件人猜邮件想表达的意思。结果只有60%的收件人能够正确猜中。专家分析，收件人的处境不一样，得到的信息只有邮件的文字，而且他们缺少非语言信息，例如耸肩、手势、表情等，而这些在日常口头交谈中起着重要作用，但在网上社区、微博和邮件中是缺失的，因此可能造成误会。例如，你发一条微博可能只是想讽刺一下，但读到的人很可能以为你是认真的。这些误会，可以影响你的工作、友情，甚至公众形象。
&&心情生物钟
女性往往被称作“情绪动物”，其实男人也会在一天之内经历情绪的变换。英国最新调查发现：合理利用生物钟更易心想事成。据悉，下午6时男人“耳根最软”，而女性在下午3时脾气最不好。若是想让老板加薪，下午1时提出最有效，而非老板早上刚上班时。
&&儿时少睡成年后易焦虑
最新研究表明，与没有睡眠问题的孩子相比，存在经常性睡眠问题(如难以进入睡眠和保持睡眠，或者睡眠时间不足)的孩子以后更有可能出现抑郁症和焦虑症，并容易酗酒和吸毒。父母可以采取许多简单的措施来鼓励健康睡眠，包括制定固定的就寝时间和醒来时间，培养一种平和的睡觉习惯。对于小一点的孩子来说，这意味着讲故事、洗个澡和唱唱歌；对于大一点的孩子，则要在就寝前半小时内禁止接触任何科技产品。
&&如何挑选芒果
芒果要选择比较饱满圆润、软硬适中、颜色纯正、没有斑点、香味老远就能闻到的。并且最好大约八分熟，这样即便存放几天也可以吃。芒果是漆树科常绿乔木芒果树的果实，它的成分中含有单(或二)羟基苯，特别是不完全成熟的芒果还含有醛酸，对皮肤黏膜有一定刺激作用。所以吃时最好切成小块，不要碰到皮肤和嘴唇。
&&订婚戒指的由来
世界上第一个把戒指用作订婚信物的人是奥地利王麦士米尼。1477年，麦士米尼在一次公开场合认识了一位叫做玛丽的公主。她的美丽容貌和优雅举止使麦士米尼为之倾倒。麦士米尼虽然知道玛丽已许婚于当时的法国王储，但是为了赢得她的爱情，他命人专门打造了一枚珍贵的钻石戒指，送给玛丽。面对这只精雕细刻、闪闪发光的钻石戒指和麦士米尼的热烈追求，玛丽终于改变了初衷，与麦士米尼幸福地结合了。从此，以钻石戒指作为订婚信物，便成为西方人的一种传统。另一种说法是古代抢婚演绎的结果，当时，男子抢来其他部落的妇女就给她戴上枷锁。经过多年的演变，枷锁变成了订婚戒指，男子给女子戴戒指表示她已归我所有。
&&人生平均有7次重要机会
哈佛曾出过一个调查报告称，一生平均只有7次决定人生走向的机会，两次机会间相隔约7年，大概25岁后开始出现，75岁以后不会再有。这50年里的7次机会，第一次不易抓到，因为太年轻，最后一次不用抓，因为太老，剩下5次里，又有两次会不小心错过，实际上就只有3次机会了。
&&怎样躺着最健康
研究者表示，向右侧躺容易让胃反酸；向左侧躺会导致心脏受到其他内脏器官的压迫；平躺会迫使舌头挡住气道，对打呼噜超级严重且时不时还停止呼吸(阻塞性睡眠呼吸暂停)的人来说太危险。所以，我们可以随着身体状况的不同，选择更健康的睡姿。比如，丰盛的大餐之后不要向右侧倒；心脏不好的人，要避免向左侧躺，以减少对心脏的压迫。另外，在两腿之间夹个枕头可以让腿和背部得到最大程度的休息。
&&豆腐不宜食用过多
*促使肾功能衰退-人到老年肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。
*导致碘缺乏-大豆中含有皂角苷，会促进人体内碘的排泄，长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏。
*引起消化不良-豆腐中所含蛋白质，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，易引起蛋白质消化不良。
&&长期坐软沙发或致肌肉萎缩
沙发过于柔软，人坐上去会失去平衡，腰部随之弯曲，时间一长，可使腰椎侧弯或后突，产生椎体损伤及腰椎间盘突出等症状。久坐软沙发还会导致局部肌肉中纤维组织过量生长，使神经、血管等受到挤压，使人感到疼痛，严重的还会使肌肉萎缩。此外，久坐柔软沙发，减少了对脑部的刺激，还会使大脑活力迟钝，影响思维。所以，正在生长发育的青少年和老年人都不宜长时间坐软沙发。
&&听音乐反映性格
*喜欢爵士乐、古典音乐的人，智商在人群的平均水平之上。
*喜欢乡村音乐、流行音乐的人通常较为循规蹈矩、诚实和保守。
*喜欢舞曲和灵歌等感情强烈音乐的人很容易冲动地说出自己的想法。
*喜欢歌剧戏曲的人在遭遇家庭丑闻的时候，用自杀来解决问题的机会比其他人高两倍。
*喜欢听重金属摇滚或说唱音乐的青少年比其他孩子的性格更懦弱、羞涩。
&&健身房瘦身项目排名
*第1名热瑜伽-在40℃的室内练习瑜伽，通过流汗就能排出体内毒素，带走脂肪。
*第2名动感单车-动感单车的减肥效果是慢跑的1.6倍。
*第3名肚皮舞-肚皮舞总与性感、优雅、柔美等词汇联系在一起。
*第4名有氧搏击操-塑身一劳永逸，但同时也会强化肌肉，如果不想这样，每周练一次就足够了。
*第5名普拉提-可以在潜移默化中改变你的行为姿势，让你在举手投足间变得更挺拔、优雅，仿佛长高、变瘦了。
&&淡蓝色让男孩性格更温和
一提到红色，人们会想到血液、红灯等，会让人产生烦躁感。在国外，男孩房间的墙面多刷成淡蓝色，女孩房间墙面多刷成淡粉色，也有把婴儿房刷成淡绿色的。男孩的生活多些淡蓝色，女孩的生活多些淡粉色，在这样环境中成长的孩子性格更温和，不易急躁。
&&人撒谎时最爱做的动作
*触摸鼻子-说话者触摸鼻子意味着他在掩饰自己的谎话，聆听者做这个手势则说明他对说话者的话语表示怀疑。
*用手遮住嘴巴-下意识地用手遮住嘴巴，表示撒谎者试图抑制自己说出那些谎话。
*脸转向别处-在试图掩盖一个弥天大谎时，很可能会把脸转向别处，以躲开听话人注视的目光。
*拉拽衣领-撒谎会使敏感的面部与颈部神经组织产生刺痒的感觉，于是人们不得不通过摩擦或者抓挠的动作消除这种不适。
&&头发变稀警惕三种病
*贫血-缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，最终导致头发慢慢脱落。
*饮食紊乱症-减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。
*压力综合症-会导致人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。
&&运动后不易立即食用鸡蛋
健身的人，运动后一定不要立即吃肉类、鸡蛋等酸性物质，而要补充足够的水，吃些蔬菜水果。补充蛋白质要在运动一个小时以后。否则使体内乳酸分泌过多，更疲劳，不利健康。
&&妙招提升人际关系
*打扮得体就好，太妖娆只会令人生厌。
*自己对别人的好尽量学会忘记，别人对自己的好要时时铭记。
*不要总是跟对方讨论“钱”的问题，更不要一直盯着别人的衣服询问价钱。
*能耐心听别人把一段话讲完，并保持善意的微笑。
*不要斜着眼睛看人，对任何人都保持正视，虽然只是一个小举动，但对你的魅力提升很有帮助。
*懂得为自己争取利益。
&&中国古代四大名亭
*醉翁亭：在安徽省滁州琅琊山中，为琅琊寺僧智仙所建。著名文学家欧阳修被贬到滁州任太守时，常来亭中饮酒赋诗，并撰写了脍炙人口的《醉翁亭记》。
*陶然亭：在北京右安门的东北，是清朝康熙三十四年工部郎中江藻所建，以唐代诗人白居易的诗句“更待菊黄家酿熟，与君一醉一陶然”而命名“陶然亭”。
*爱晚亭：位于湖南省长沙市岳麓山清风峡口，原名“红叶声”，为岳麓书院山长罗典所建。后取唐代诗人杜牧“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的诗句，而改名“爱晚亭”。
*湖心亭：位于浙江省杭州市西湖中心的小岛上，原名“振鹭亭”，明万历间重建后改称“湖心亭”。
&&俄罗斯方块的神奇“疗效”
刚看完恐怖片，害怕晚上睡不着觉？四小时之内赶紧去玩俄罗斯方块，趁那些可怕的记忆在你脑中还没形成，用俄罗斯方块在大脑的感官通道里把它PK掉，那些令人毛骨悚然的画面就不会阴魂不散了。牛津大学的科学家们发现，在经受了创伤性事件后，玩俄罗斯方块可以减少人们痛苦记忆的回闪，而其他游戏不存在此功效。
&&高考饮食原则
*早餐要吃饱：营养占全天的25%-30%，要保证每天早上有鸡蛋、牛奶、主食，干稀搭配、主副食兼顾；
*午餐讲究营养：上午体内的热量和各种营养素大量消耗，午餐要吃饱吃好，保证充足的热量和营养素；
*晚餐吃八分饱：晚餐应在睡前1.5-2小时完成，以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，八分饱即可；
*加餐水果要新鲜：三餐之间可以加些爱吃的爽口水果，补充维生素，注意水果一定要新鲜。
&&从吃相看女人潜在特征
*吃完一种食物再吃另一种者，这类人极富心机，对每一件事都极为专注。
*将食物分割成若干小块逐一食用者，这类人小心而谨慎，做任何事都很细致；但有时难免流于保守和顽固，善处守势，不习惯采取攻势。
*仔细咀嚼型，这类人办事态度周详、严谨，无把握的事绝不做，爱挑剔，对人有时过于冷酷。
*饮食过量型，这类人进食不知节制，性格直爽，喜怒溢于言表，从不掩饰自己的感情，且不善于仔细的思维。
&&运动后食用马铃薯有助减肥
运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能，为肌肉提供能量。与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限。当经过锻炼出汗之后，急需补充碳水化合物，在低脂的优质碳水化合物中，马铃薯是佼佼者，它不但提供了人体所必需的营养素，还可以避免过多的能量摄入和储存，所以马铃薯被称为“减肥蔬菜”。
&&追女孩子要玩极限运动
如果你想赢得一个姑娘的芳心，带她去做点极限运动吧，比如蹦极，当她心跳过速时，她的大脑会告诉她，也许她是爱上你了。因为她会把生理上的兴奋，归因于你的表白，并认为自己也对你有意思。在这个时候拥她入怀，你的胜算会大很多。当然，去做危险运动时，你自己不能被吓得面如土色，倒要人家姑娘来安慰你，如果做不到，那就不如去看一场恐怖电影吧。
&&6个动作出卖女性内心
*经常摆弄饰物。一般比较内向，不轻易使感情外露，做事认真踏实。
*喜欢摸弄头发。有些情绪化，常常感到郁闷焦躁，对流行很敏感，但忽冷忽热。
*喜欢把手放在嘴上。属于敏感型，是秘密主义者，常常嘴上逞强，但内心却很温柔。
*站立时习惯靠着某样物体。性格独立，有责任感和韧性，属独自奋斗型。
*喜欢托腮。服务精神旺盛，讨厌错误的事情，工作时对松懈型的合作对象会很反感。
*常常低头。慎重派，讨厌过分激烈、轻浮的事，孜孜勤劳，交朋友也很慎重。
&&老人当心“宠物依赖症”
为了填补子女不在身边的情感空白，空巢老人常常通过养宠物来丰富情感和生活，如果过度地依恋宠物，甚至干扰了个人和家庭的正常生活，就要警惕是否患上了“宠物依赖症”。过度宠爱动物的背后，实质上是心理需求得不到满足而产生的“代偿心理”。一旦失去了宠物这个心理寄托，可能会引发更严重的创伤体验和心理问题。对于过度依赖宠物的老年人，家属应尽早发现问题并带他们进行专业的心理咨询和治疗，帮助老人安度晚年。
&&防暑最好喝热茶
随着气温的逐渐升高，不少人觉得喝冷饮才解渴爽口，但是传统中医学认为，热茶才是最佳的解暑饮料。这是因为喝热茶可以促进血液流向体表，使汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，从而达到散热防暑的作用。
&&一天睡两次觉更益健康
人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一次更有益健康。
&&夏季食品如何保鲜
*鲜韭菜用小绳捆起来，根朝下，放在水盆内，能在两三天内不发干、不腐烂。
*在鲜蛋的壳面均匀地涂抹一层食用油，可防止蛋壳内的碳酸气和水分蒸发，阻止外部细菌侵入蛋内。
*把鲜肉包在沾过醋的干净餐巾里，过一昼夜仍能保持新鲜，不会霉变，因为醋能抑制细菌繁殖。
*把芥末调好放在小碟里，与鲜鱼或鲜肉放在一个密闭的容器里，在一般室温下，肉类可以保持二三天不坏。
&&挑选西瓜小窍门
*观色-瓜皮表面光滑、花纹清晰、底面发黄的是熟瓜；表面有茸毛、光泽暗淡、花斑和纹路不清的，是不熟的瓜。
*看瓜柄-绿色的是熟瓜；黑褐色茸毛脱落、弯曲发脆、蜷须尖端变黄枯萎的，是不熟就摘的瓜。
*看头尾-两端匀称，脐部和瓜蒂凹陷较深、四周饱满的是好瓜；头大尾小或头尖尾粗的，是质量较差的瓜。
*观形状-瓜体整齐匀称的，生长正常，质量好；瓜体畸形的，生长不正常，质量差。
&&哭泣千万别超过15分钟
哭能使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康有一定好处，但是哭也要适当，压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃溃疡；有的还会诱发麻疹，因此专家主张哭泣不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。
&&你可能不知道的冷知识
1.人类大脑需要20年才完全成熟，且复杂化；
2.在母体子宫内，人类大脑每秒就会产生8000个脑细胞；
3.人类在出生时就已经拥有了所有脑细胞；
4.人类大脑是迄今为止最复杂的玩意儿；
5.新生婴儿只需几个小时便可认出妈妈的脸；
6.婴儿在母体内可以看到黑色和白色，并可通过妈妈的肚子感受到外面的光线；
7.人类每分钟眨眼20次，每次差不多半秒，如果把这些时间加起来，你每天都有一个多小时生活在黑暗中(除了睡觉)；
8.大脑处理最复杂的问题是身体平衡协调。
&&五分钟交个好友
*巧用肢体语言：真诚的微笑、关注的眼神、礼貌的点头、亲切的握手等优雅的肢体语言，不仅拉近了双方身体的距离，同时也开启了交流沟通的第一步。
*主动自我介绍：要想让别人跟你亲近，必须自己先打开心门。
*记住对方的名字：并且适时地称呼对方的名字，最好叫得亲热一些，让对方感到很熟、很亲昵，帮助感情升温。
*给对方留点空间：如果是刚认识的人，谈话的深度要适可而止，尊重个人隐私。
*不矫揉造作：不要害怕犯错，把你最真实的一面展示出来，更能增加你的吸引力。
&&大龄女性备孕秘籍
&&倒着跑步可保护关节耗热更多
最新研究发现，倒着跑步好处多多。与常规慢跑相比，倒着跑的时候，足部与地面的撞击力度更小，因而更有益关节保护，且耗费热量比常规跑步多出五分之一。
在倒跑运动过程中，运动者会更加关注身边的一切，因而受伤几率更小，外围视力及听力得到改善。
另外，倒着跑还有助于改善身体协调能力，有助保持和促进认知功能和提高反应速度。
&&盐水洗头可抑制头屑治疗脱发
盐水可以抑制皮脂的分泌，减少毛囊损伤，也有杀菌消毒的作用，同时盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，抑制代谢障碍的发生。
不过需要注意，盐水对头皮刺激较大，不能洗得过频，否则会导致头皮分泌紊乱，反而会出现头发干枯没光泽、头屑过多等副作用。一般每次洗5分钟，每周2次即可。
用盐水洗头的同时，一定要注意饮食，煎炸、油腻、辛辣、酒精及咖啡因等食物会刺激增加头油及头皮屑的产生，应尽量予以避免。
&&种植花草延缓衰老
养花种草，这样一个看似简单的爱好，不仅能提高生活质量，让生活方式更加健康，还有延缓衰老、延年益寿的功效。
美国的研究者选取了298名年龄在50岁以上的人群，通过问卷调查询问了他们的园艺劳动情况、对生活的满意程度和体育锻炼量以及其他健康状况和人口统计信息。最终的统计结果发现：与不参加园艺劳动的人相比，经常参加园艺劳动的人对生活的满意程度更高，体力更加充沛，平时的体育活动量更大，身体更加健康，摄取的水果和蔬菜更多，生活方式更健康。
*夏秋季怀孕最好-可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气；这个季节还有大量的蔬菜水果供应。
*少吃甜食-大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。
*饼干、馒头缓解呕吐-在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重，这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。
&&各种香味的保健功效
*苹果-抑制“零食欲望”。研究发现，让体重超标的人在想吃东西时闻闻香蕉、苹果和薄荷，比没闻过香味的人减掉更多的体重。
*橙子-平静情绪，闻橙子和薰衣草的香味可以让人心态积极向上，减少焦虑，心情更趋于平静。
*迷迭香-有助学习新东西，一项新研究发现，48名大学生闻了迷迭香后，在记忆测试中成绩更突出，警觉度更高。
*葡萄柚-感觉更年轻，研究发现，新鲜柚子味可以让人感觉自己更年轻，充满活力。
&&不运动的孩子易得心脏病
一项新研究发现，儿童运动不足会导致日后罹患心脏病危险大增。研究人员对平均年龄不足10岁的223名儿童进行了研究，结果发现与爱运动的孩子相比，不爱运动的孩子身体脂肪更多，静息脉率更高。儿童缺乏运动与多种心血管疾病危险存在临床关联。运动有益健康，孩子也不例外。
&&主动求助更易获好感
“怕麻烦别人”的心理其实并不好。相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮你一次。换句话说，让别人喜欢你的最好方法不是去帮助他们，而是让他们来帮助你。如果想得到别人的好感，主动开口是没坏处的，这个有意思的现象被称为“本杰明-富兰克林效应”。
&&男人的泪水更真诚
美国情感表达专家发现，哭泣的男人比女人更容易让人觉得真诚，更容易获得积极的反应。耶鲁大学社会心理学家说：“女性哭泣更容易被贴上感性、缺乏自控和丧失理智的标签。”可能是，无论东西方都有“男儿有泪不轻弹”的说法，所以“物以稀为贵”，一旦男人落泪，人们就会觉得这样的感情弥足珍贵，更让人感动。另外，无论男女，泪眼迷离比无所遮掩地流泪更会获得别人的肯定。
&&五种素食能当肉吃
吃肉太多，会增加患慢性病的风险，但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。下面是一些蛋白质含量较高的素食，帮助弥补这一缺陷。
*豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%；
*花生酱：能预防心血管疾病，其蛋白质含量约为28%；
*糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%；
*燕麦片：蛋白质含量略低于3%，它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用；
*椰子：富含蛋白质和膳食纤维，不过椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。
&&相貌出众的异性更受欢迎
人人都会以貌取人，相貌出众的人往往一路绿灯。但是心理学家发现，我们对于长相的偏爱，只有在异性的身上才会发生。而对于同性，态度截然相反，对方相貌越出色，令我们越有危机感，而对他们的评价就越低。
&&苦瓜汁可有效除痱子
苦瓜味苦性寒，有清热除暑、解毒凉血之功。将新鲜苦瓜外皮洗净，剖开去籽，捣烂取汁，将汁直接涂在痱子上，即可有效祛除身上的痱子。
&&四种面包要少吃
1.起酥或酥皮面包：添加的起酥油(氢化植物油)中含有较高比例的“反式脂肪酸”，严重危害心脏、血管健康，长期摄入会致癌；
2.人造奶油夹心面包：人造奶油也是氢化植物油，营养品质不高，还含有较多反式脂肪酸；
3.牛油面包：额外添加了牛油，虽然别有风味，但脂肪含量极高，尤其是含有较多饱和脂肪酸，常吃对心脑血管系统健康不利，还容易发胖；
4.特别松软(体积很大、重量很轻)而又不乏韧性的面包：这往往是“低品质面粉+大量面包改良剂”的结果，此类面包问题最严重。
&&连续服止痛药损肝肾
一疼就吃止痛药，没见好就接着吃。在解热镇痛药的说明书里，经常会提示“用于解热连续使用不超过3天，用于止痛不超过5天”，但在生活中，不少人都是疼了就吃，从不注意连续吃了几天，特别是用于缓解痛经时。这样用药过久，很容易导致肝肾损伤，甚至胃肠出血。
&&如何获得真诚友谊
很多人都觉得自己真正的好朋友越来越少，周围的同事、同学，每个人都事务缠身，过年时才发个短信、打个电话；身边的邻居、街坊，都藏在冷冰冰的防盗门后面，见面了也只是礼貌地点点头。真的是朋友太少了吗？好朋友难寻的真正原因，可能是我们对友谊的要求太高了。那种可以生死与共、情同手足的友谊非常少，可以渴望和追求，但没有必要把它当成交朋友的必需条件。只有对友谊保持开放真诚、不断更新的态度，才可能不断认识新的朋友，才有可能发展更多珍贵的友谊。
&&何时开车易操作失误
*吃得过多时，大量血液会供给肠胃帮助消化，易导致脑部供血不足，造成注意力不集中，应该在饱餐后休息半个小时到一个小时再开车。
*在饥饿状态下，一些人的血糖会降低，容易出现心慌、头晕眼花、判断力下降等情况。
*长时间看电视后，眼部会疲劳，视力有所下降，建议看完电视至少休息30分钟再出行。
&&巧用鸡蛋壳
*把蛋壳捣碎，装进薄布袋或丝袜内，放入盆中用热水浸泡5分钟后取出，用此水清洗衣服，衣服会格外白净；
*将蛋壳碾成碎末，放入陶瓷器皿、热水瓶、玻璃瓶中，加点儿清水，左右摇晃，可以去垢。如果油污严重，放入蛋壳后可加满水放置1-2天，摇晃几次即可；
*新鲜蛋壳在水中浸泡，会产生蛋白与水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光泽度；
*烧开水的水壶有一层厚厚的水垢，坚硬难除，用它煮两次鸡蛋壳，即可全部去掉；
*用清洗蛋壳的水浇花，有助于花木生长，将蛋壳碾后放在花盆里，既能保养水分，又能为花卉提供养分。
&&幸福有“因”
最新科学发现，满足感在很大程度上是由大脑中的一种“幸福基因”决定的。该基因是5-HTT，由于基因结构不同，人们对生活的满意程度也不相同。从父母那里继承了两个“长”5-HTT基因的人往往比拥有其他基因组合方式的人更容易感到满足；而最不快乐的是生来就携带两个“短”5-HTT基因的人。
&&夏季“最佳”食物
*最佳饮料：绿茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。
*最佳水果：西瓜。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
*最佳防晒食物：西红柿。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
*最佳粥：绿豆粥。夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处，喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。
&&服哮喘药不宜吃烧烤
英国一项研究显示，在服用哮喘药期间，最好不要吃烤肉等烧烤食品，因为烤肉过程中形成的碳化物会阻止含有茶碱的哮喘药物发挥正常药效。无论是否服药，碳化物还会诱发哮喘发作。因此，哮喘患者不宜吃烤肉，尤其是烤焦的肉食。
&&裸体运动更有益
*新陈代谢率至少加快3倍-在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。
*动作更标准-裸体运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。
*更健康-没有衣服的阻碍，排汗更顺畅，皮肤的呼吸也变得更自由。
*减肥兴奋指数更高-裸体者对身体的爱护程度较高，减肥意识更强，更易投入精力。
&&保护记忆力有妙招
*早餐吃点全麦面包-不吃主食的人在记忆力测试中成绩更差。
*强度较大的锻炼-高强度运动之后学习单词速度会提高20%。
*每天上网1小时-每天花1小时上网搜索自己感兴趣的东西，有助于刺激控制短时记忆的大脑额叶。
*晚餐喝点葡萄酒-适度饮酒则会降低记忆衰退。
*睡前用牙线洁齿-睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿，有助于保护大脑。
&&连续服止痛药损肝肾
一疼就吃止痛药，没见好就接着吃。在解热镇痛药的说明书里，经常会提示“用于解热连续使用不超过3天，用于止痛不超过5天”，但在生活中，不少人都是疼了就吃，从不注意连续吃了几天，特别是用于缓解痛经时。这样用药过久，很容易导致肝肾损伤，甚至胃肠出血。
&&如何获得真诚友谊
很多人都觉得自己真正的好朋友越来越少，周围的同事、同学，每个人都事务缠身，过年时才发个短信、打个电话；身边的邻居、街坊，都藏在冷冰冰的防盗门后面，见面了也只是礼貌地点点头。真的是朋友太少了吗？好朋友难寻的真正原因，可能是我们对友谊的要求太高了。那种可以生死与共、情同手足的友谊非常少，可以渴望和追求，但没有必要把它当成交朋友的必需条件。只有对友谊保持开放真诚、不断更新的态度，才可能不断认识新的朋友，才有可能发展更多珍贵的友谊。
&&何时开车易操作失误
*吃得过多时，大量血液会供给肠胃帮助消化，易导致脑部供血不足，造成注意力不集中，应该在饱餐后休息半个小时到一个小时再开车。
*在饥饿状态下，一些人的血糖会降低，容易出现心慌、头晕眼花、判断力下降等情况。
*长时间看电视后，眼部会疲劳，视力有所下降，建议看完电视至少休息30分钟再出行。
&&高盐食品释压
女性排解压力三大法宝是哭、吃零食和购物，零食里面总是少不了油炸薯条、薯片等高盐分食品，它们绝对是最好的“安慰食物”。最近，美国的一项科学研究结果也证实，盐分能让人体分泌出减压荷尔蒙，从而释放压力。
&&女人的衣橱
英国一家成衣厂调查发现，英国妇女的衣橱多半是满的，不过衣橱里平均有22件衣物是她们绝对不会穿、但也不会扔掉的，这些衣物总价值约16亿英镑，长度加起来可绕多半个地球。她们不愿意扔这些衣服的原因，只是觉得浪费。不过，她们不认为当初买这些衣服是浪费。
&&关灯睡觉能减肥
最新研究发现，夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，在不该进食的夜间进食，导致肥胖。夜间灯光既包括开灯，也包括电视或电脑产生的弱光。因此，无论夜间灯光强弱，只要有光，就可能会增加肥胖几率。夜间关灯睡觉则有助于减肥。
&&摩耳擦面促进气血流通
*摩耳-双手搓热由上向下，用手掌摩擦外耳壳100次，再用拇指和食指捏住耳轮从上到下按摩100次，继而捏住双耳轮晃动100次。可促进头部血液流畅，对偏头痛有一定疗效。
*熨目-闭眼，两手掌快速摩擦使之发烫，再迅速将手掌按抚于双眼眶上，如此反复数次，可改善眼部血液循环。
*擦脸-双掌搓热，然后从下而上擦面50次。擦脸可保持面部气血流畅，增强皮肤抵抗力。
&&春夏'撞背'能提升阳气
在人体背部进行一定节律的拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，使人体的脏腑功能更加协调，尤其是春夏季节，人体气血活动运行更为顺畅，趋向于体表，撞背、敲背等锻炼将人体阳气从体内引向体表，能使全身气血通畅，符合天人相应的养生法则，适合于气血运行不畅的中老年人。撞背健身最好先明确颈腰背没有明显疾患，运用时需要掌握一定的时间和强度。
&&考前压力大或致慢性肾病
高考在即，在努力备考的同时，一定要注意劳逸结合，以缓解压力。肾脏病是一种常见慢性病，面部肿胀、腰膝酸疼、恶心、呕吐、食欲不振、疲乏无力，都是肾脏病的早期症状。当前年轻人面临着升学、就业等压力，身体长期处于高负荷状态，影响了他们尚未成熟的身体，而生活无规律，过度疲劳，会使免疫系统功能下降，扰乱内分泌系统，造成肾血流量不足，肾小动脉收缩，从而诱发肾脏病。
&&家常养生食疗方
*心神不宁-莲子糕，莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
*面色晦暗-西红柿银耳羹，银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
*稍有痰火-蜂蜜雪梨，梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
*身体虚弱-西洋参粥，西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。
&&夏日减肥的四个忠告
*不怕光-意思就是建议大家尽量选择室外运动。
*按时吃-因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物，进餐就会更猛，吃东西的时候反而会失去控制。
*少吃甜-除了早上那杯蜂蜜水，不要吃冷饮和甜食，甜饮料也要少喝。
*少吃油-把炒菜换成焯拌菜，把炒鸡蛋换成蒸蛋羹，能量一下就降低了。
&&七种戒烟小方法
*每天喝6-8杯水。
*每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
*在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。
*饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。
*不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
*尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。
*多吃维生素B群，能安定神经。
&&情绪会传染
人的心情好坏都会传染给他人，就像一块石子扔到水里一样，平静的水面会溅起波纹，一圈圈地不断扩散，心理学家把这种现象形象地称为“波纹效应”。情绪不好时，别一直抱怨，以免把整个办公室的气氛都弄得压抑；当然，心情不错时，要记得大方和大家分享，让快乐的涟漪传播得更远。
&&穿衣颜色搭配
*红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色；
*咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色；
*黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色；
*绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色；
*蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
&&心理暗示减肥法
1.记录每天体重的变化；
2.在房间里贴满各种魔鬼身材模特的海报；
3.每天在镜子前全裸检查自己；
4.开始一段心动的恋情；
5.衣橱里挂一件你非常喜欢却过瘦的衣服；
6.涂蓝色或冷色系指甲油可以降低食欲。
&&嗅觉保护孕妈咪
女人在怀孕的时候，因为激素水平的变化身体会出现各种不同的改变，其中嗅觉和味觉的变化就是非常普遍的一种。嗅、味觉灵敏度变化导致的早孕反应让孕妇成功避免了有害食物对胎儿的威胁，这正好解释了为什么孕妇对烟、酒精、苦涩蔬菜、咖啡因饮料那么敏感，因为这些食物都可能会伤到肚子里的宝宝。
办公室里久坐不动，不仅让人昏昏沉沉，没有精神，更会导致机能下降，影响身体健康。为了能在有限的时间和空间里得到更可能多的锻炼，白领们因地制宜研究出了“微运动”，包括饭后罚站半个小时、左顾右盼舒展筋骨、用滚轮状的夹子在脸上滚动瘦脸等。
&&人均每天说25次谎
美国心理学博士刘易斯宣称，每人每天平均说25次谎言。说谎的动机可归为三大类：讨别人欢心；夸耀自己；自我保护。事实上，如果把我们常说的：你这样穿挺好看的、改天找你喝茶、我病了、我给你打过电话却打不通、我今晚玩得很开心、保持联系等等都算进去，其实就差不多了。
&&练习盘腿可改善呼吸
练习盘腿有助于改善呼吸机能，这是因为盘腿有利于挺胸端坐，腹腔压力减轻，膈肌运动幅度增加，肺活量也随之增加，从而改善了呼吸功能。尤其对慢性支气管炎、肺气肿等病人大有好处。同时，适当练习盘腿还能缓解焦虑情绪，有一定的镇静作用，使得呼吸更加平稳。但不宜久坐，腿麻木时要赶紧停下来，起身活动一下。
&&父亲对孩子的影响更大
“养不教，父之过”，研究表明在饮食方面，父亲对孩子的影响可能比母亲更大。父亲经常吃垃圾食品孩子也会跟着吃。家长对孩子的影响是多方面的，如果想要养出健康优秀的孩子，就先从自身做起吧。
&&几种颜色对人的影响
1.蓝色或绿色，大自然赋予人类的最佳心理镇静剂；
2.粉红色给人温柔舒适感，但长期生活在红色环境里会导致视力下降、听力减退、脉搏加快；
3.浅蓝、浅黄、橙色，宜于保持精神集中、情绪稳定；
4.白色、黑色、棕色，对提高学习不利。
&&母亲节的来历
历史学家称母亲节最早可能是在古希腊，人们庆祝莉雅女神的节日。这位女神是宙斯的母亲，几乎希腊所有的神都从她而出。在这一天，古希腊人向希腊众神之母希布莉致敬。到古罗马时，这些活动的规模就变得更大，庆祝盛况往往持续达三天之久。当然，古时人们对女神的崇拜只不过是一种迷信，它同今天人们对母性的尊敬是大不相同的。在17世纪中叶，母亲节流传到英国，英国人把封斋期的第四个星期天作为母亲节。20世纪80年代，母亲节逐渐被中国内地的民众所接受，在每年5月的第二个星期日以各种各样的方式表达对母亲养育之恩的感谢。
&&试鞋时最好能走50步
买鞋时千万别信“穿穿就好了”，建议下午脚部充分活动后再去买鞋，因为脚在下午会有所肿胀，以此脚型买到的尺寸才会合适，试穿时别赤脚，双脚都要穿好鞋，一定要把拉链拉好或鞋带系好不能马虎，再站起来走动，体会行走时脚部的舒适度，不能走两三步就完事，最好走够50步，此时如果不合适，就已经有非常明显的感觉。如果穿起来不合脚，再漂亮也没有什么留恋的。
&&红色蔬菜易使人过度兴奋
不同颜色的蔬菜和水果，其蕴含的营养素也各不相同。因此，在蔬菜和水果的选择上，五颜六色可以让人增强食欲，营养丰富、均衡。不同色彩的蔬菜有不同的效果：黑色蔬菜会增强自信，如木耳、黑米、紫菜等；绿色蔬菜可以稳定情绪，如菠菜、油菜、大头菜等；红色蔬菜可以起到兴奋神经的作用，高考前的考生一般都处于兴奋状态，应该减少红色蔬菜的摄入，以免过度兴奋。
&&今年世界卫生组织健康食品排行榜
*肉食榜冠军：鹅肉--化学结构很接近橄榄油；
*水果榜冠军：木瓜--美容护肤助消化；
*蔬菜榜冠军：红薯--保护皮肤，延缓衰老；
*零食榜冠军：核桃--延缓动脉硬化，软化血管；
*食用油榜冠军：橄榄油--清除血管壁上的胆固醇。
&&预防心脏病膳食数字
*一是指每日一袋牛奶；
*二是指每日200g左右碳水化合物，相当于主食5-6两；
*三是指每日三份高蛋白食品，每份高蛋白相当于一两瘦肉，二两豆腐，一个鸡蛋，半两黄豆，二两鱼虾或二两鸡鸭肉；
*四指四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；
*五是指每日500g蔬菜及水果。
&&易患高血压的人群
体形肥胖的人(比不肥胖的人高5倍)；饮食口味偏重的人；酗酒者；性子较急的人；长期精神紧张或接受不良刺激者；常打呼噜的人；服用避孕药的女性。
&&常吃青椒预防胆结石
青椒含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素C的青椒，对缓解病情有一定作用。
&&运动后多食碱性食物
正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。所以人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
&&爱挑食的人或易患上肠癌
美国一项新发现指出，味觉灵敏的人，舌头上的味蕾数量比其他人多很多。他们甚至吃菜花时也会尝出苦味来，因而更挑食。美国专家指出，味觉过于敏锐的人，比味觉能力低于平均水平的人，更容易长肠息肉，而肠息肉是已被确认了的、重要的肠癌早期病变，需要警惕。对此，中国中医专家解释说，爱挑食的人，饮食结构不够平衡，容易引起体质酸化，久而久之就会损坏身体的末梢神经，造成免疫力下降，导致炎症，加上其他慢性刺激，易引发肠息肉。
&&食物养颜小贴士
*白糖-少量白糖加在洗面奶里，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。
*橙子-晚上洗脸后，用橙子皮或者橙子果泥敷在脸上，可以防止皮肤干燥。
*酸奶-将酸奶加香蕉泥混合在一起敷脸，有收缩毛孔的作用，好用又实惠。
*豆腐-每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。
&&压力大易患带状疱疹
皮肤病专家提醒，带状疱疹和人体免疫力紧密相关，压力大、心情经常不好的人最易被“缠住”。带状疱疹早期症状容易迷惑患者，因为皮肤在出现丘疹、水疱之前，少部分患者会出现低热、浑身乏力、食欲不振，大部分则会感到局部外周神经的疼痛，如当疼痛发生在牙齿或耳周围时就容易被当做牙病或腮腺炎，表现为胸痛时容易被当做心绞痛，腰部的带状疱疹则很容易被视为腰椎疾病。
&&减少盐摄入量的小窍门
研究者发现，吃完含盐量多的食物，短短30分钟后，血管扩张能力就会受到影响，进而心脏就会受伤。此外，即使原本血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。那如何减少盐的摄入呢？
*烹饪时后放盐、少放盐、不放盐，特别是要避免将餐桌上的盐加入食物中。
*洗净盐浸食品中的盐。
*少吃经多道加工的食物。
*用其他调味品弥补限盐后的口感需求，如醋、植物调味品等。
&&母亲节送礼指南
*60后与70后：精心挑选健康食品；回家看看；为父母做一桌佳肴。
*80后：为爸妈拍婚纱照；陪父母去旅游；“脱光”--赶紧找到另一半带回去。
*90后：大声说出对母亲的爱；还可以借助网络工具，写下对母亲的祝福，把孝心传递。
*00后：自己动手做礼物，写上给母亲的祝福。
全称是美丽商数(BQ)，并不是指一个人的漂亮程度，而是指一个人对自身形象的关注程度，对美学和美感的理解力，以及在社交中对声音、仪态、言行、礼节等一切涉及到个人外在形象因素的控制能力。BQ最重要的价值在于懂得如何透过创意，展现出专业与美感，如何使用有限的预算，创造出个人职场风格。
&&健脑食物
1.生姜--其中的姜辣素能加速血液流动，向大脑提供更多的营养物质；
2.黄豆--含有丰富的卵磷脂，对增强记忆力有益；
3.胡萝卜--有助大脑新陈代谢；
4.核桃--含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；
5.栗子--含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。
&&心理健康标准
*充分的安全感；
*对自己的能力做出恰如其分的判断；
*生活目标切合实际；
*与外界环境保持接触；
*保持个性的完整；
*具有一定的学习能力；
*良好的人际关系；
*能适度地表达和控制自己的情绪；
*有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好；
*在不违背社会道德规范的前提下，个人的基本需要得到一定的满足。
&&女人心中最浪漫事件排行榜
1.蒙住她的双眼，带她去看你给的惊喜；
2.在她毫不知情下，带她去某个从未去过的地方共度周末；
3.为她写一首歌或者一首诗；
4.抱着她，在她耳边轻语“你是我遇到过的最美的女人”；
5.在她劳累一天回家后，给她一个拥抱，为她准备泡泡浴；
6.给她写一封浪漫的信或者电子邮件，经常在家里给她留便条，表达关爱；
7.送一大束鲜花或者一大盒巧克力到她办公场所；
8.带她去看一场爱情电影或者听一场音乐会，并送给她礼物。
&&身高增长规律
*出生时，平均身高约为50厘米；
*出生第一年内，身高增长速度最快，平均约增长20-25厘米；
*1-3岁，平均每年约增长8-10厘米；
*3岁后，增长速度逐渐递减，每年约增长5-7厘米；
*进入青春期，男孩可长20-30厘米，女孩长15-25厘米；
*青春期后，身高增长逐渐减缓至停止。
&&伸吐舌头防衰老
运动舌头能保持唾液腺的旺盛分泌，预防疾病、延缓衰老。
*伸缩运动-静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴，尽量伸出舌头然后缩回，做36次。
*“蛇吐芯”运动-把舌体伸出后向左右来回摆动36次。
*舌根运动-舌头顺时针、逆时针分别搅动36次。
*吞津运动-随着上边几个动作的进行，舌下两穴会分泌津液，津液能灌溉五脏，润泽肢体。这时最好吞咽津液，然后双手相搓，手掌搓热后熨面。
&&吃冷藏馒头不易长胖
米饭、馒头在蒸煮时，淀粉经过糊化作用，更容易被酶消化，人体吸收率高。但如把这些主食放在冰箱里冷藏，虽然刚拿出来的时候看上去会变得干硬，但淀粉在2℃-4℃冷藏时结构已发生改变，可以减缓人体对淀粉的消化吸收。
&&多吃黄豆芽护肤防动脉硬化
春天是B族维生素缺乏症的多发季节，常容易患口角炎，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B缺乏症。黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维生素C，是美容食品。同时，黄豆芽中含有核黄素、叶酸，能为孩子生长提供动力，还有消除身体疲惫感的作用。
&&肩膀疼痛病根或为颈椎
其实，有时肩膀痛的病根在颈椎。一旦颈椎病得到改善，肩膀痛的症状就会明显好转。由于平时不注意体位，让颈椎长时间地保持一种姿势，如打麻将、看电视、玩电脑，会加剧颈椎小关节的紊乱，造成椎管狭窄，引起肩膀疼痛。专家提醒，肩膀疼痛不要简单地认为是肩膀本身的病变，要及时到正规医院进行检查，以明确诊断。
&&早晨喝玉米粥可益智
研究显示，3岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。
&&压力大更易网购
心理专家表示，网购成瘾的现象较为普遍，年龄在20岁至30岁的上班族，是网购成瘾的高发群体。他们经济收入一般，喜欢接受新鲜事物，而自制能力又较差。最初网购的原因是为了省钱，习惯以后又慢慢上瘾了，看到喜欢的东西，即便不实用，头脑一热就下单。网购成瘾的原因很多，与现代人的工作和生活环境，以及个人的性格都有关。有的人把购物当成一种释放压力的手段，心理压力过大、心里不痛快就通过购物来舒缓情绪。
&&皮肤瘙痒或是病变信号
*患肝、胆疾病，由于血中脂质盐含量增高，刺激皮肤感觉神经末梢，可致皮肤瘙痒。
*糖尿病患者由于血糖浓度增高，皮肤易被细菌感染，也常出现皮肤瘙痒。
*部分甲状腺机能亢进的病人和贫血病人也会发生皮肤瘙痒。
*一些恶性肿瘤的早期临床表现也为皮肤瘙痒。
*患脑肿瘤的病人，鼻孔处常有剧烈而持久的瘙痒。
&&完美主义者易得病
由于常常把目标定得过高，则带有明显的强迫心理，对自己要求苛刻，会使自己长期处于紧张与焦虑的状态，当人们的心理被“完美”的目标强迫时，身体也会随之出现一些与之对应的状况，如易疲倦、胃口不好、记忆力下降、注意力不集中、睡眠质量差等，如此一来，严重者还会诱发各种疾病。近年来，一些商界精英、白领高层，年纪轻轻就英年早逝，其中，过分追求完美的心理，是导致丧失健康甚至丢掉性命最重要的原因之一。
&&能感觉到尴尬证明大脑健康
美国一项新研究发现，能感觉尴尬说明大脑健