尿糖4+！无三多一少症状_百度拇指医生
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?尿糖4+！无三多一少症状
24岁|科室：内分泌科
日照市东港区石臼街道社区卫生服务中心
什么时候测的血糖？在输液的时候吗？家里有糖尿病病人吗？
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
血糖刚测！结果没出来！我爸是糖尿病
只是做了尿常规
你早晨吃饭了吗？吃得什么饭？
空腹做的检查！这几天总吃薄荷糖。因为开车比较困。
昨天测的尿常规！早上吃的小笼包和胡辣汤
你血糖高可能与吃糖太多有关，如果血糖高，可以过一周不吃糖，正常饮食再测尿糖，血糖
本来是不渴的！医生一说我紧张的嘴很干
正常饮食，不吃糖再检查
葡萄糖7.09
糖化血红蛋白5.9
7.09是空腹血糖吗？
你是吃糖太多引起的，以后注意不要吃太多，就会好的。
糖化血红蛋白是什么意思啊？这个在正常范围内
这个指标在正常范围内。如果你血糖一直高这个指标就会高。
刚才又复查了一下尿常规尿糖为0了
有酮体是因为没吃饭引起的，不要紧，以后少吃糖就没事了。
我早上测空腹血糖的时候前天晚上也没吃饭！这个有什么影响吗？
餐后9.85是不是挺高的
高的不厉害
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完善患者资料：*性别：
你好，目前的情况可以进行糖耐量异常
病情分析：
上述情况有可能是二型糖尿病
指导意见：
建议低盐低脂低糖饮食，适当多...
病情分析：
一部分2型糖尿病可以没有异常不适感，如果空腹血糖超过7.0即可诊断为糖尿病...
已经是糖尿病了，虽然没有三多一少，等三多一少的症状出现时，糖尿病大约已经5-8年了。...
你好，糖尿病属于内分泌疾病.目前没有特殊治疗方法,不能根治.治疗方法一般有控制饮食和...
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> 9种食物诱发肝病，尤其是第3种！
9种食物诱发肝病，尤其是第3种！
摘要：如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。
&　　对于肝脏来说，许多食物都有助于肝细饱功能的修复。吃对了食物，不但可以供给肝脏充足的营养，保护肝细胞，还能增强肝细胞的再生能力，促进肝功能恢复。而吃错了不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。可以说，吃对了养肝保命，吃错了伤伤身。那么，哪些食物最伤肝呢。
　　1、腌制食品可诱发肝癌
　　咸鱼、腊肉、虾皮随时都能吃，一方便又省事，香肠更成为坐火车、去郊游的休闲食品。这些腌制食虽然帮我们简省了生活中很所琐碎的麻烦，但也对身体造成不少伤害。
　　为了防治食物变质，人们在加工腌制食品的过程中会放人很多盐，盐太多本来也没有什么好处。因为人身沐里盐太多的话，就像吃饭吃咸了想唱水一样，身体所需要的水分会相应增加，这徉身体中保存了太多的水，肾脏的负担加重，患高血压的可能也增大。
　　另外。盐分中含有一些有毒杂质，比如亚硝酸盐、硝酸盐等。腌制时间越长.这些有毒杂质累积越多。人吃过之后，肝脏只能排出一部分毒素，人部分还会留在体内。序储在肝脏内，因此，常吃腌制食品对身体不利，尤其对肝无益。
　　2、甜食吃多了可能得脂肪肝
　　大部分人只知道，常吃甜食容易让我们的体重增加。其实，它还会影响肝脏健康，诱发一些肝脏疾病。食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏在肝脏中，造成肝脏的代谢负担。
　　同时,脂肪堆积会造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。而&胖人先胖肝&，很多体型偏胖的人往往有脂肪肝。
　　几乎听有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
　　肝脏分解毒素的代谢过程需要维生素、矿物质的参与，甜食吃太多势必会造成肝脏养分不足，进而造成肝脏排毒和代谢减慢。毒素不能及时得到分解并排出体外.停留在体内，又造成肝脏的负担。久而久之，肝脏细胞会渐渐受到损伤甚至坏死，引发肝脏疾病。
　　3、烧烤麻辣烫很伤肝
　　很多食物经过烟熏烘烤之后，的确很香，那股焦香味吸引着很多人。但是，辛多伤肝。香辛调味料加在食物里的量虽然只有一点点，但是对于肝脏而言，它也算是毒的一种。因为一旦有刺激物进来，就必需肝脏加以解毒不可。
　　大量的研究表明，肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。烟中就含有这种致癌物质，会加重肝脏的负担。
　　吃多了辣的东西会使肺气偏胜，克伐肝脏。由于肝藏血，主筋，辣的东西吃多了，会导致筋的弹性降低，血到不了指甲，就会易脆、易裂。
　　4、葵花籽中含有不饱和脂肪酸
　　有着&阳光之籽&美称的葵花籽，一直是人们心目中的健康食品。这不汉是因为磕葵花籽维生素E含量非常高，对身体有好处。有助于脸部肌肉运动.从而具有美容功效，更重要的是其含有多种有利于健康的成分。
　　但是葵花籽含油量高。且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，适量进食有助于血管软化，但是进食过多不但会消耗体内的胆碱.使体内脂肪代谢失调。脂肪沉积于肝脏.将会影响肝细胞的正常功能.造成肝功能障碍，还容易引起结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。
　　有些葵花籽在炒制时的香料，如桂皮、大茴、花椒等对胃都有一定的刺激作用。尤其是桂皮中含一种黄樟素的物质，动物实验证实，这种物质有致癌作用。吃得太多、会加重肝脏负担，进而造成肝脏解毒功能下降。而且，吃多葵花籽还容易上火，造成肝火上亢。
　　常听人说皮蛋不能吃，其实主要是对皮蛋含有重金属铅的疑虑。经常吃松花蛋，汞及其化合物都可以穿过皮肤的屏障进人机体所有的器官和组织，对身体造成伤害，尤其是对肾脏、肝脏和脾脏的伤害最大。从而产生疲劳、乏力、嗜睡、淡漠、情绪不稳、头痛、头晕、震颤等症状，同时还会伴有血红蛋自含量及红细胞、白细胞数降低，肝脏受损等。因此为了肝脏健康，松花蛋实在不适合多吃。
　　5、方便面是肝脏的麻烦制造者
　　方便面中的主要成分是面粉和油脂、调味料，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、卵磷脂以及各种矿物质等人体所必需营养物质的含量都非常低。经常食用方便面可能会造成人体营养不良，进而引发一系列疾病。同时，其中的过多油脂还容易堆积在体内，形成营养不良性脂肪肝。
　　方便面属于油炸过的干脆食品,常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状。而且方便面的凋料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会使人味觉迟钝，影响正常食欲，一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成毛病。胃肠功能失调，往往也会累及肝脏。
　　6、肥鹅肝吃多了也伤肝
　　鹅肝被称为&世界绿色食品之王&.深受欧美发达国家特别是法国的青睐。但是，鹅肝吃多了容易诱发脂防肝。原因在于，从组成来看，鹅肝中50%是脂肪，相当于装饰蛋糕奶油的脂肪含量，因此，不管怎么说都属于高脂肪食物。
　　肥鹅肝索然通过脂肪沉淀而形成，但其中的脂肪大多是不饱和脂肪酸，它可以降低人体血液中胆固醇的含量，减轻与延缓动脉粥样硬化的形成，对人体健康有益。
　　但是鹅肝中饱和脂肪占到三分之一，它可以提高人体的胆固醇含量。一起吃下去的那些不饱和脂肪并不能阻止它如此&作恶&。可见，鹅肝并不是对人体健康有益的食物。
　　7、吃大鱼大肉当心脂肪肝
　　整天大鱼大肉，首先垮掉的是肠胃，然后是其它。脂肪是人体正常运作油不可缺少的的营养物质之一。大鱼大肉中含有很高的脂肪，适当地摄人可以供给人体能量，维持人体正常的生理功能。但是如果过多地食用，不仅会导致肥胖，还可能患上脂肪肝。
　　人体的代谢能力是有限度，超过了限度，代谢物就会淤积在肝脏。大鱼大肉中的脂肪和毒素当然也会堆积在肝脏，影响肝功能，甚至引发肝脏疾病，我们最常听到的就是脂肪肝。
　　8、吃生鱼片可能会得肝吸虫病
　　生鱼体内含有许多寄生虫，如肝吸虫，管圆线虫等，人食用后可能会患肝吸虫病。
　　人如果患肝吸虫病会有什么症状呢?初期病人会感觉个身乏力、发热、消化不良、肝区疼痛，出现黄疽症状;严重的病人会表现出营养不良的症状，如全身浮肿与腹水，小孩子患上肝吸虫病以后肝脏会明显肿大，而且非常坚硬，严重影响生长，甚至引发侏儒症。
　　成年人感染了肝吸虫病还可能导致门脉高压症，同时并发胆结石、急性胆囊炎或胰腺炎等。
　　9、没熟透的小龙虾可能染上寄生虫
　　龙虾对生活环境的要求很低，河流、湖泊甚至连水田、溪沟、脏水里随处可见，由于生活水质较差，是各种寄生虫赖以生存的&家园&，如果吃了没熟透的龙虾可能会染上寄生虫。
　　一般来说，海鲜、河鲜死了后很快就会腐烂，不仅分解出有害物质,还可能滋生细菌，人们食用后或许会引起肠道感染疾病。而一些有害身体的毒素也会留在海鲜、河鲜的&尸体&中，即便是高温蒸煮烤制也无法去除。
　　人食用后，这些毒素就会跟着进人肝脏，加重肝脏的代谢负担。如果有寄生虫的话，也可能一块进入肝脏，并在肝脏产卵繁殖，不用多久，肝脏就会感染肝吸虫病。
　　这九种食物对肝脏的损害是如此的大，我们要杜绝，多吃些对肝脏有帮助的食物：
　　青色食品是养肝护肝的最佳选择。
　　可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
　　富含vc的食物。
　　富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
　　鸡蛋。
　　富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。
　　黑色食品。
　　黑色食品是保肝养肝的最佳选择，例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。
　　适当食一些酸味食品。
　　如、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。
　　奶制品。
　　主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
　　肝脏是人体最重要的代谢工具和解毒器官，我们除了饮食上要注意，同时也要及时清理肝脏，作为美国销售冠军排毒产品&护士茶&可以温和，深层的将人体肝，肠，胃，肾脏内毒素清除干净，对人体每个细胞起到净功能，经过无数使用者见证，尤其是对肝癌，直肠癌，淋巴癌更为明显，查询健康必读历史消息，可以看到很多癌症患者康复的案例。
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病症：三多一少发病时间：一年血糖首次指数...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：病症：三多一少发病时间：一年血糖首次指数查询是：15.3曾经治疗情况和效果：就是一个星期前检查的
糖化血红蛋白：15.3
葡萄糖：17.24
别的几乎正常
想得到怎样的帮助：在饮食、运动、生活习性、药物上，进行合理的控制
糖尿病的并发症，会不会有不发生的可能性？
医院出诊医生
擅长：烧烫伤、褥疮、糖尿病足（老烂腿）
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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九寨沟风光
九寨沟风光
1、九寨沟内中餐自理，可自行选择若日朗餐厅用餐（68元/人起），也可自带零食、干粮；2、景区内，凭观光车票（已包含）当日可在任一站点自由换乘游览，每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，还请见谅；3、请遵守景区管理制度，禁止抽烟、乱丢垃圾，违者罚款500元起，只有餐厅的一角有唯一的抽烟区；4、九寨沟景区海拔米，游览时请选择从海拔高的景点往下步行，不要做剧烈运动，以免高原反应；5、景区内每个景点都有一个观光车上下的车站请在车站上车，每辆观光车都有讲解导游，景区内可跟团游览或自行游览（自行游览则无导游陪同），自行游览的游客请在导游规定的时间内集合以免错过返回酒店的发车时间。
特色赠送—藏羌风情歌舞表演
Tips：晚会时间根据行程具体情况，安排时间可能会有所调整，敬请见谅。请根据自身情况自愿参加，行程赠送，不用不退。
九寨藏羌风情晚会
九寨藏羌风情晚会
九寨藏羌风情晚会
住宿 · 九寨沟西姆酒店高档型或九寨沟迹墨主题酒店高档型或TOWO上品酒店
住宿条件：双人标准间、独立卫生间、24小时热水、空调、电视，客房WIFI覆盖。
迹墨主题酒店
迹墨主题酒店
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：已含
九寨沟内中餐自理，可自行选择若日朗餐厅用餐（68元/人起），也可自带零食、干粮
因出发时间较早，无法在酒店使用早餐，故酒店提供打包路早，敬请谅解！乘车出发前往高原特色【藏族村寨】
景点 · 特色藏寨
游览特色藏乡文化寨，飘扬的经幡、屹立的白塔、神圣的玛尼石堆、藏族老工匠绝世的手工艺，浓厚高原特色的青稞棚及牛粪墙，无一不在地提醒着我们已走进了神秘的青藏高原。温馨提示：此景点中有一个景区购物店---售卖当地银器，但并非是属于旅行社安排的单独购物店，您可以参观或直接不参观一走而过，如需购买物品请注意甄选。
购物店信息* 如因游客购物造成时间延长，延长时间不计入旅行社的客观安排停留时间
途中参观旅行社安排的购物店【土特产综合购物超市】（游览时间约120分钟） 期间自由活动拍照留影，可在附近超市为亲朋好友带回当地土特产。
土特产综合购物超市
名贵矿石、药材、耗牛肉
高原综合特产店
午餐：已含
特色用餐：吐蕃迎宾宴
Tips：九寨沟地处高原，物品资源稀缺，当地藏民小炒可能不符合您的口味，建议您出行前准备一些自己喜欢吃的零食或干粮。
吐蕃迎宾宴
吐蕃迎宾宴
享用完午餐后，导游安排出租送您前往九黄机场，搭乘航班，出发前往贵阳导游会提前一天跟您联系，请您保持手机畅通。抵达贵阳后，会有专人接站将您送至酒店安排入住酒店。（建议购买下午15点后的航班前往贵阳）
接机师傅会提前一天晚上21点前与您联系，接机后前往酒店入住。
贵阳自由活动
到达被誉为“林城”贵州的省会爽爽贵阳，接站工作人员或司机会提前8小时以上给你短信或电话联系，接站司机或工作人员在站点接站送您到酒店，请自行在酒店前台报参团时预留名字和用房数量拿房入住；今日全天为自由活动时间，活动期间请注意人身财产安全，出门记好酒店电话和位置及本地紧急联系人联系方式，请乘坐正规出租车出行（市区出行车费在10元—15元间）。温馨提示：当天为集合时间无行程、无导游和工作人员陪同，自游活动期间请注意人身财产安全，当天导游会以短信或电话形式通知次日出行时和注意事项、请保持手机畅通。
住宿 · 贵阳备选酒店（优先入住）：曼克酒店、星程酒店，英豪酒店、天毅酒店麗坤酒店、丹马克酒店、华侨酒店、兮客印象酒店、贝斯特酒店、民俗风情酒店、波西假日
酒店条件：双人标准间、独立卫生间、24小时热水、空调、电视，客房WIFI覆盖。贵阳备选酒店（优先入住）：曼克酒店、星程酒店，英豪酒店、天毅酒店麗坤酒店、丹马克酒店、华侨酒店、兮客印象酒店、贝斯特酒店、民俗风情酒店、波西假日贵阳备选酒店（备选入住）：小苹果酒店、伯豪瑞廷酒店、蜀黔印象酒店、威斯顿酒店、印象印象酒店、布依主题酒店、毕兹卡酒店、麗枫酒店、凯宾皇冠酒店、千希酒店、卡莎米亚泰式精品酒店或其它酒店
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理
建议时间：3小时
早餐后7：30乘车前往被联合国教科文组织誉为“地球上同纬度的后一颗绿宝石”的黔南荔波（车程约4小时）。
景点 · 荔波小七孔
游玩时长：约3小时
游览国家风景区【小七孔】游玩时间：不少于3小时；换乘电瓶车（须自理40元/人，保险5元/人）小七孔景区因一座建造于道光15年间（1836年）的小七孔石桥而得名；景区被称之为“超级盆景”，集山、水、洞、林、湖、瀑布等为一体，在长不到2公里的峡谷内，起迭着68级瀑布，顺贽而下，奔泻而去。拉雅瀑布精巧醉人，水珠飞溅；而长不到600米之水上森林，树根盘在错石上，清澈的水流冲刷着青石，行走于其中，若身临琼瑶仙池。
小七孔卧龙潭
卧龙潭瀑布
游玩时长：约3小时
游完之后前往天下第一大苗寨--【西江千户苗寨】或者凯里入住酒店（车程约3.5小时）乘景区电瓶车（自理4程电瓶车费用20元/人）由于抵达西江景区/凯里较晚安排入住后自由活动。西江夜景迷人醉：西江住宿价格远高于周边城市，尽管居住条件以客栈为主，只因夜览西江是一道绝美的风景。特别注意：西江住宿条件有限，住宿可能会调整到凯里入住，请理解。西江在苗语里的意思是"有鬼的地方"，这源自苗族人民一段辛酸的历史。几千年来，苗族受制于汉族，被迫辗转到大山里生存，但仍然不时遭受到侵扰。论实力，苗族打不过汉族，他们想到一个办法，就是装神弄鬼来吓退敌人。温馨提示：客栈在景区内需自行携带行李步行（10-20分钟）前往客栈，客栈依山而建，房间数量较少整体条件较差，有可能分几家客栈住宿，旺季行程参考内酒店无房的情况下，会安排到其它客栈入住但保证空调独卫。
西江千户苗寨
西江苗寨夜景
西江苗寨夜景
西江苗寨夜景
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含
建议时间：1小时
架欧小七孔酒店/卢哥餐厅/黔佳音/胜江南食府/瑶人制灶
中餐特色：荔波瑶家私房菜（餐标：25元/人）专属餐厅：架欧小七孔酒店/卢哥餐厅/黔佳音/胜江南食府/瑶人制灶特色菜单：萝卜排骨汤、白切鸡、酸汤河鱼、火爆鸭片、肉末玉米、金瓜八宝饭、青椒土豆丝、蒜泥白菜、小瓜炒肉、上海青、手撕包菜&晚餐特色：苗家酸汤鱼长桌宴/苗家刨汤民俗餐（餐标：25元/人）专属餐厅：苗都风情食府/苗妹非遗文化博物馆（苗都风情食府）特色菜单：苗家迎宾酒、苗家挂红蛋、苗家长桌宴席间敬酒礼、酸汤鱼、洋葱炒肉片、白切鸡、蒸水蛋、酸豆角炒肉末、蜜枣南瓜、老骨萝卜、时蔬、送甜米酒（苗妹非遗文化博物馆）特色菜单：苗家刨汤、五花肉、瘦肉、粉肠、猪血、肉丸子、猪肝、龙口粉丝、油炸豆腐、土豆片、白菜、凉拌黄瓜、芙蓉蛋行程中在保证餐标的情况下，会对菜品进行微调！
住宿 · 福泰轩客栈、多彩西江，三友客栈、同福楼客栈、木兰客栈、名都客栈、金瑞豪酒店、 凯里金凯美悦酒店、凯里金冠酒店、金泰元酒店、世纪城酒店
西江备选酒店（优先入住）：福泰轩客栈、多彩西江，三友客栈、同福楼客栈、木兰客栈、名都客栈西江备选酒店（备选入住）：水木花园、巧巧苗家、长亭外客栈、西苑客栈、欣怡客栈、好望角客栈、兰香梦客栈、水云间客栈、或其他它客栈等。凯里备选酒店：金瑞豪酒店、凯里金凯美悦酒店、凯里金冠酒店、金泰元酒店、世纪城酒店，柏雅酒店、天赖之都大酒店，金中和美，贵都名门，凯里纵横，凯里半山酒店，中瑞天禧酒店，和谐敦普或其它酒店。<sp?lt!</sp?lt!
西江苗寨客栈
西江苗寨客栈
住宿 · 凯里金中和美酒店舒适型
凯里金中和美酒店位于凯里市环城东路清华苑，靠近罗汉山森林公园、魔幻宫殿、新峰寺等。酒店是一家集住宿、休闲娱乐、商务会议于一体的贵州民族风主题式酒店，客房装修独特新颖。每间客房风格个性、格调温馨，主题具备风景景观和苗侗特色，引领贵州极具苗侗风情打造的木质观景房。酒店设施布置都赋予了浓厚的民族文化，大厅及其它区域都融合了苗侗文化和现代个性产品的建设，是宾客休闲度假、品位艺术的上佳选择。
住宿 · 西江福泰轩酒店经济型
酒店地理位置优越，交通十分便利，酒店设有多种房型，可满足不同客人的需求，房间设施齐全，干净舒适，是您出行理想的下榻之所。
游玩时长：约2小时57分钟
体验元素：也东寨、西江梯田、原生态歌舞表演、西江苗家长桌宴、吊脚楼、美人靠、苗妹非遗文化博物馆早餐后带你走进苗家人的生活走街蹿巷，参观古臧王寨【也东寨】，赏田园风光【西江梯田】，走古街巷道，观【吊脚楼】，【美人靠】，上观景台欣赏西江全景，观看上午11：30西江表演场的免费【原生态民族歌舞表演，如遇下雨或者政府活动则无表演】，中餐体验品尝苗家特色--【长桌宴】感受着浓郁而古朴的悠闲农居生活。中餐后乘车1小时参观具有浓郁少数民族风情的国家AAA级工业景区、电视剧《云上绣娘》取景地【苗妹—苗族非物质文化遗产博物馆】游玩时间：不少于1小时；博物馆共有四层楼，博物馆集加工生产、少数民族图案研究、刺绣工艺开发、销售一条龙，品类多元，工艺独特，具有丰富的文化内涵，展现了贵州少数民族饰物积淀了千百年的历史，记载着秦汉古韵，唐宋风骚，明清习俗，特别是苗侗民族饰物彰显着浪漫的古典诗意与浓厚的乡土气息，极高的收藏价值和装点厅堂的适用价值。站在观景台上可以俯看西江千户苗寨全景，白水河如玉带缠腰，将西江千户苗寨一分为二，村寨建立在70度的高坡上，蔚为壮观，夜晚几千盏灯，灯火通明，让人感叹。整个西江千户苗寨犹如一幅美丽的画卷，让人留连忘返。
西江千户苗寨观景台
西江苗寨晨景
西江苗寨晨景
西江苗寨晨景
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理
建议时间：1小时
专属餐厅：西江同福楼/特味村
中餐特色：苗家酸汤鱼长桌宴（餐标：25元/人）专属餐厅：特味村/西江同福楼特色菜单：苗家酸汤鱼、腊味合拼、苗家米豆腐、胡萝卜丝炒肉、木耳炒肉、花菜炒肉、酸菜炒魔芋豆腐、韭菜炒土豆片、火锅配菜、粉丝、青菜、苗家糯米酒、挂红蛋敬飞歌行程中可能根据实际情况，在保证餐标的情况下，对团餐菜单进行微调，请您谅解。
苗家酸汤鱼长桌宴
苗家酸汤鱼长桌宴
住宿 · 贵阳备选酒店：曼克酒店、星程酒店，蓝天美景酒店、麗坤酒店、丹马克酒店、华侨酒店、兮客印象酒店、贝斯特酒店、民俗风情酒店
贵阳备选酒店（优先入住）；曼克酒店、星程酒店，蓝天美景酒店、麗坤酒店、丹马克酒店、华侨酒店、兮客印象酒店、贝斯特酒店、民俗风情酒店贵阳备选酒店（备选入住）：小苹果酒店、伯豪瑞廷酒店、蜀黔印象酒店、威斯顿酒店、印象印象酒店、布依主题酒店、毕兹卡酒店、麗枫酒店、凯宾皇冠酒店、千希酒店、卡莎米亚泰式精品酒店或其它酒店
住宿 · 麗坤酒店（贵阳新天花卉大世界店）高档型
贵阳蓝天美景酒店位于花果园风雨桥，酒店交通便捷。设有各类各类豪华客房104余间，设施齐全，环境优雅，是您集旅游休闲、洽谈商务尊贵的首选之地。酒店周边分布各种商场、大型购物超市、公交车站、两大湿地公园；距贵阳火车站6公里，约15分钟车程；距贵阳市中心喷水池约3公里，约10分钟车程；距贵阳北站约10公里，约15分钟车程；距贵阳龙洞堡国际机场约15公里，约25分钟车程；酒店装修豪华、现代时尚、精典高雅、宽敞舒适，整体风格简洁明快；酒店内设有商务宽带；酒店既蕴含着浓郁的文化气息，又展现了现代酒店的豪华与别致，让您充分领略和感受酒店的文化氛围。
早餐后约7：30乘车出发约2小时到达风景区黄果树景区；换乘景区环保车（须自理50元/人）。游览有水上石林、天然盆景之称的【天星桥盆景园】游览时间：不少于1小时；这里石与水相融一体，脚踏在石上，人行在水中，小桥流水，曲径通幽，山石不高，清流不深，在石缝中穿行，就像儿时捉迷藏；最让人过目不忘的是数生石，一面面形状各异的青石，上面刻着365天的日期，每一天都是独特的日子。<spand?x??b</spand?x??b
游览瀑布群最宽的【陡坡塘瀑布】游览时间：不少于0.5小时；相对大瀑布的雄伟壮阔，她显得小而精致，因在80版《西游记》中出现而闻名。
银链坠潭瀑布
银链坠潭瀑布
景点 · 黄果树大瀑布
游览【黄果树大瀑布】游览时间：不少于2小时；（注：景区内扶梯属不必须消费项目，不含）黄果树大瀑布宽101米，高77.8米是世界上唯一可以从上、下、前、后、左、右六个方位观赏的瀑布，通过从瀑布后自然贯通的水帘洞能从洞内外听、观、摸瀑布，后乘车约2H返回贵阳。特别注意：旺季贵阳住宿较为紧张，住宿可能会调整到安顺或镇宁入住，请理解。
黄果树瀑布近景
黄果树大瀑布
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理
专属餐厅：黔黔酒家/香米楼
中餐特色：黄果树布依农家家宴（餐标：25元/人）专属餐厅：香米楼/夜郎酒家/布依食坊特色菜单：清炖土鸭汤、红烧肉、盐菜扣肉、黄焖鸭块、椒盐瀑布鱼、风味肉片、野菜煎蛋饼、洋葱炒肉、南瓜肉片、三鲜青笋、青椒土豆丝、时蔬二道行程中可能根据实际情况，在保证餐标的情况下，对团餐菜单进行微调，请您谅解。
黄果树团友用餐
黄果树用餐图
住宿 · 曼克酒店、星程酒店，蓝天美景酒店、麗坤酒店、丹马克酒店、华侨酒店、 兮客印象酒店、贝斯特酒店、民俗风情酒店、丽景商务酒店、远通和悦度假酒店、悦立达大酒店、 珀尔斯酒店、莱凯金座酒店、西秀山宾馆、凯悦大酒店
贵阳备选酒店（优先入住）：曼克酒店、星程酒店，英豪酒店、天毅酒店麗坤酒店、丹马克酒店、华侨酒店、兮客印象酒店、贝斯特酒店、民俗风情酒店、波西假日贵阳备选酒店（备选入住）：小苹果酒店、伯豪瑞廷酒店、蜀黔印象酒店、威斯顿酒店、印象印象酒店、布依主题酒店、毕兹卡酒店、麗枫酒店、凯宾皇冠酒店、千希酒店、卡莎米亚泰式精品酒店或其它酒店安顺备选酒店：丽景商务酒店、远通和悦度假酒店、悦立达大酒店、珀尔斯酒店、莱凯金座酒店、西秀山宾馆、凯悦大酒店、青瓦台、黄果树合源大酒店，顺安大酒店、神奇福运、安顺远承精品酒店、凯旋大酒店、紫鑫泰翔酒店、安顺金博酒店或其它酒店。
丹马克酒店
丹马克酒店
住宿 · 贵阳丹马克酒店舒适型
贵阳丹马克酒店位于贵阳市位于贵阳市南明区花果大街，紧邻花果园购物中心，周边商铺、餐厅林立，地理位置极佳。酒店占地面积约为4800平方米，整体为现代欧式风格，设有大厅、餐厅1间、地下停车场车位30个。这里的客房种类多，有施完善的各类标间、又大又舒适的精致套房和豪华套房。每间客房均提供宽带上网服务、高速光纤，无线WI-FI覆盖，同时提供部分个性化物品，是你出门旅行、缓解疲劳的不二选择。
体验元素：游高原明珠花溪湿地、访历史文化古镇青岩古镇&&早餐后自由活动，因各地游客的返程时间不统一，全天无行程，旅行社特别为返程时间较晚的游客安排赠送景点，若时间充足，可选择参加，赠送行程结束参考时间为12：00；由于各地游客返程时间不一致，行程结束后旅游大巴顺路送团；（以13：00为参考时间推后2小时可作为最早返程交通参考时间）如您返程时间较晚可随旅游车返回市区自由活动，请自行掌握自由活动时间提前2小时前往站点准备返程，如需旅行社安排车辆送站需另行支付费用：3+2小车80元/台，7座商务120元/台，17座中巴200元/台。赠送景点1：贵阳四大古镇之一，明清古镇，【青岩古镇】（车程约1小时）前往游览电影《寻枪》拍摄地（游览参考时间1小时），古镇的建筑依山就势，布局合理，一条条纵横四方的青石板路和弯曲狭长的小巷，分列两旁的、古老的石柜台和木柜台，门窗间精雕细刻的小棂，石坊上倒立的石狮……无不引人发思古之幽情【备注：青岩古镇只赠送10元景区首道大门票，放弃无退费，&景点里面状元府、两湖会馆等小景点不包含】赠送景点2：【花溪湿地公园】（游览参考时间步行游览1小时）花溪河畔小山数座参差其间，或突兀孤立，或蜿蜒绵亘。这里山环水绕，水清山绿，堰塘层迭，天然的河流湿地、河漫滩，也有人工的水稻田、池塘、沟渠等形成方圆十多公里的名胜风景区域；天然公园内一路环境幽静，山风吹来，林涛起伏，响声不绝。 花溪风景区山水清秀，民俗风情古雅淳朴，没半点粉饰，无丝毫矫作；它辽元广博，意境深幽，使人心醉。特别提示：旅游大巴顺路提供一次送团；顺序：【高铁北站】-【机场】-【火车站（市区）】，由于依次送站担误了您宝贵的时间请理解或提前告知另行付费单独安排车辆送站，我社送站只负责送到站点不负责办理进站手续，如疑问请咨询站点工作人员。建议返程航班/飞机:16:30 以后。
早餐：已含；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理
o交&&&&&&通：
含税费团队/散客机票往返（团队机票将统一出票，散客机票因实时计价预定后即刻出票）；当地旅游巴士
o小&&交&&通：
景区内用车(九寨沟观光车)。；成都及贵阳机场往返接送服务。
o住&&&&&&宿：
行程所列酒店。
o用&&&&&&餐：
行程中团队标准用餐，（中式餐或自助餐或特色餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。
o门&&&&&&票：
行程中所含的景点首道大门票，具体请参考行程描述。
o导&&&&&&服：
当地中文导游，竭诚为您服务。
o儿童价标准：
儿童价特殊说明:2-12周岁（不含），只含往返机票、当地往返交通，导游服务费，正餐餐费，不含早餐，不占床，不含门票，其他费用自理
费用不包含
o单&&房&&差：
单房差（全程单房差）。
o门&&&&&&票：
行程中注明需要另行支付的自费景点（黄龙景区索道：上行80元/人，下行40元/人）。
o补&&&&&&充：
因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。；当地参加的自费以及以上&#34;费用包含&#34;中不包含的其它项目。
o旅游意外险：
旅游人身意外保险
川主寺土特产综合购物超市
名贵矿石、药材、耗牛肉
高原综合特产店（时间约120分钟）
多彩贵州风
贵州大型民族歌舞表演
推荐说明：*所有推荐项目均是建议性项目，客人应本着"自愿自费"的原则酌情参加。
o交通信息：
（1）合同一经签订且付全款，团队机票、列车票、船票即为出票，不得更改、签转、退票。（2）飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。（3）本产品如因淡季或收客人数较少，有可能与相近方向的发班线路拼车出游，届时请游客见谅。
o游&#12288;&#12288;览：
（1）景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。（2）行程中需自理门票和当地导游推荐项目，请自愿选择参加。（3）请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。（4）团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。（5）如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。（6）出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。
o购&#12288;&#12288;物：
当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，务必索要发票。
o差价说明：
（1）如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。（2）赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退。（3）如遇区域性促销活动，产生不同预订城市价格差异，差价不予退还。
o出团通知：
出团通知最晚于出团前1天发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
o意见反馈：
请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
· 病患者、孕妇及行动不便者1.为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；（7）大中型手术的恢复期病患者；（8）孕妇及行动不便者。· 老年人1. 70周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。2. 因服务能力所限，无法接待81周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。3. 因服务能力所限，不受理65周岁（含65周岁）以上老年人预订云南跟团产品。4. 因服务能力所限，不受理70周岁（含70周岁）以上老年人预订四川跟团产品。· 未成年人1.未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。2.因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。· 外籍友人本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。
通过在线签约页面进行签约，付款成功后，将通过电子邮件接收电子版合同，与门市签约及传真签约同等有效。
双方在合同上签字盖章后，通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递，请在快件中注明订单号，以便工作人员及时处理。
途牛专业团队为您提供上门签约收团款收出境材料服务。支持POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单，万元以上团款首次签约免服务费。具体详询客服人员。
在门市进行签约付款。
推荐门市：
网上支付：
（1）网上银行：支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡：中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行（2）信用卡：无需开通网上银行，支持大额支付，包括：中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行（3）第三方支付：第三方支付：支付宝、快钱、财付通、银联在线
门市支付：
门市现金付款、转账支票、刷卡。
对公汇款：
通过银行将相关款项汇至指定账户。
高危项目安全须知——漂流出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团
体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水
浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。准备好抗紫外线的防护用品。如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。 若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。到达高原后注意的事项：刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。高危项目安全须知——快艇严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、
手&&& 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提
醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 &热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。高危项目安全须知——骑马骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。高危项目安全须知——登山登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
安全须知、文明公约：
为普及旅游安全知识及旅游文明公约，使您的旅程顺利圆满完成，特拟定安全须知：
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