高三运动会跑步1500怎么跑?

运动会1500米跑完后很累该做什么
运动会1500米跑完后很累该做什么
校运动会1500米比赛完成后身体疲惫,要先站着还是坐下休息,需要喝藿香正气水吗?
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:主管护师
专长:妇产科常见病的护理。
你好,根据你所描述的情况。跑完后不要立即坐下休息。你可以适当活动,慢慢就会好转。
职称:主管护师
专长:心肌梗死
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指导意见:你好,剧烈运动后先不要坐下,应该慢跑一会,再走一走活动一下,做几次深呼吸,然后再停下来,以免大量的血液瘀积于静脉中,使心脏及大脑缺血,导致头晕,恶心,呕吐,休克等症状。
职称:医师
专长:滴虫性阴道炎,慢性盆腔炎,外阴炎,急性盆腔炎,妇科...
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指导意见:最好多喝水,喝温开水,补充体液,可以慢走,也可以xiaoxiue,有利于体质的恢复。
问运动会1500米跑完后很累该做什么
职称:主管护师
专长:心肌梗死
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指导意见:你好,剧烈运动后先不要坐下,应该慢跑一会,再走一走活动一下,做几次深呼吸,然后再停下来,以免大量的血液瘀积于静脉中,使心脏及大脑缺血,导致头晕,恶心,呕吐,休克等症状。
问上午跑完1500米比赛,很累,该怎么做?吃点什么东西比...
职称:医生会员
专长:荨麻疹、带状疱疹、湿疹
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病情分析: 你好,这种情况一般考虑多是由于体力消耗过度导致的症状。意见建议:建议可以适当补充些能量高的食物或饮料,可以喝些运动型饮料,对于补充能量和微量元素均有一定的好处。注意好好休息,可以适当捶打肌肉来起到放松的作用。祝你健康!
问运动会1000米跑完后腿一直痛
职称:初级康复治疗师
专长:脑血栓,大脑萎缩,神经痉挛
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问题分析:你好,运动会1000米跑完后腿一直痛,考虑是运动疲劳损伤的可能性比较大。意见建议:建议你可以适当的休息,用一些外用的药物活血化瘀,这样就会慢慢好的。
问感冒了,跑完1500米,却更严重了,为什么?
职称:医生会员
专长:内科、上呼吸道感染
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问题分析:你好,很乐意为你解答,一般是由病毒感染的,一般情况就是用药治疗的,常用的感康、快克都是可以的意见建议:近期不能吃辣椒大蒜油炸食品不能吃鱼虾,一定要多喝水别吃上火的食物,避免着凉
问为什么跑完1500米后小腹会痛
职称:医师
专长:高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
&&已帮助用户:25519
你好,人跑完后会有有你这样的感觉,因为这时大脑和心脏的供血是急剧增加的,所以会出现晕呼呼的感觉。建议你刚开始跑的时候不要过于剧烈,可以逐渐的加强,也不要一口气跑太长距离及太长时间。
问今天运动会跑完男子1500米,脚跟疼,脚跟着地走路就疼...
职称:医生会员
专长:内科、妇产科、外科,尤其擅长上呼吸道感染、子宫肌瘤、早泄等疾病
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病情分析: 你好,根据你所描述的情况考虑是跟部的脂肪垫发炎引起的症状。意见建议:对于这种情况你可以用麝香祛痛气雾剂和归龙筋骨宁片对你症状管用的,建议继续应用上述药物,坚持热敷。
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评价成功!高中运动会报了1500米,有没有什么技巧【足球吧】_百度贴吧
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高中运动会报了1500米,有没有什么技巧
高一报的800(男生没有1000,我也感觉奇怪),跑了2分34,第二名,1000米在3分30左右。。1500我大概能跑多少?怎么跑?不是田径队的,但经常踢球
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跟着第一后面跑就行了
先去茅坑填饱肚子
长跑最重要的是节奏,如果没有自己的节奏就跟着第一跑。如果有就带头,不要被影响。
别紧张 第一圈气要喘匀 否则没戏 跟住第一集团 最好不要被人包起来 尤其不要被有的坏的人撞了
第一圈慢点
———来自你们认为早就倒闭了的诺基亚lumia 930
保持匀速跑,你能坚持到最后。如果你能跟住第一名,你能获得好名次。如果你能在最后1圈加速,你有可能夺冠
可上网,即可发布外网,将应用映射外网访问。
诶我跑到后面脚都不听使唤了………………~~~
我高一测试10003分23 后来被弄去跑1500跑了5分10多 而且差点虚脱了 感觉差别真挺大的
撸过前两圈就有自己的节奏了
节奏最重要,不要被前面的人的加速乱了节奏,保持4 5名的位置最后300米加速
千万别和最后几个一起跑
开跑的时候就跟第一帮人
四百米怎么跑,上次运动会由于没经验中间就开始冲,结果浪费了体力。
高一时3000跑十二分钟
这个跟足球有关系吗……只要你有实力,随便跑……没有,也随便跑
步子迈大点
频率慢一点
呼吸要有节奏
紧神状态要好,一直想着我要拿第一。。
我的亲身经历。。。。
跟住第一个跑就是了。。刚开始不要超他。等到最后一圈加速,。一百米直接冲刺
太慢了@( ̄- ̄)@多练练吧
我来说说经验吧,毕竟初中也是1000米第一。首先你要跟着自己预定的进程跑,其次你必须要了解自己的大概体质,最后注意力分散在其他上。直接上我当时的状态剖析:起步了我不慌不忙的悠着跑,有点傍晚绕着公园跑的大叔阿姨的节奏,就是让自己心血管跟上来,目标是顺利过渡极点(起步其他人都抢一下子领先你5 6米,别慌,跟着自己节奏来)。第一种小跑节奏可能就是跑了几十米有点上劲了,适当加一点儿速度,基本上就是接近去到了整场赛跑自己的平均速度,就是例如直接算出来的平均速度(但还不去到平均速度,否则很容易出极点)并且保持到出极点。如果出极点有点肝脏疼痛就要放慢节奏,注意力集中在呼吸上,呼-吸-呼-吸-呼-吸,可以用意识去用力呼用力吸,缓过去了再说。如果跑了一段,感觉自己心血管已经完全热起来澎湃的泵血,汗开始流得厉害,那你就知道其实极点已经过去了,这时候稍稍加速,之需要稍稍,基本上就是去到自己的平均速度甚至可以略快一点,但一定要均匀,不能猛冲几十米又慢几十米,注意力集中在步伐上,左脚-右脚-左脚-右脚。跑到最后三分一的比赛如果执行得好估计会跟第一的距离在50米范围以内,不过如果面对练了2年的体育生可能会落后于100米,这时候审视自己的身体状态,主要是感受心血管给你带来的警示,看感觉决定加速还是保持。冲刺阶段呢,我觉得1500米会在最后300米,刚好过了弯位,开始直路冲刺,这一条直路要以迈大步子为加速,蹬远一点;到了200米最后一个弯位会是相当不好受但注意力要集中在呼吸上,刻意去用力呼-吸-呼-吸,这时候的冲刺可以开始加快步伐而不是迈大步子了,直到最后100米用尽吃奶的力去跑就是了。比赛分布就是这样,慢慢起步热身-中段平均速度过渡-冲刺300米越跑越快。你不信越跑越快?要第一冲刺的一定是全程最快的阶段。去练习下就知道自己身体的承受情况,要不然到时候不知所措一切预定都是空话。
悠着点来 坚持下来就是好的
快频率小步幅
预计你的成绩在五分二十秒左右吧
我跑的时候一般是两呼两吸,步幅尽量大,呼吸和步频保持好!关键还得看实力,你不用刻意留力冲刺,按照自己能力尽量快的匀速跑,分配好体力,没有冲刺能力的话,即便你蓄意留力,最后也冲不起来,蹬两步就歇了,赛前最好练练,对自己的大志情况和成绩有个底,才好分配体力
作为体育生的我告诉你,前两圈一定要跟上,拉远了就不好赶了。第三圈就要开始提速了,后面步子要迈大。弯道速度要快些!保持一圈,最后三百米冲刺。加快摆臂力度!
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学校运动会想参加1500米跑步.关于最近锻炼的事情.
学校运动会想参加1500米跑步.关于最近锻炼的事情.
从今年春之后,已经连续坚持早上跑步几个月了,最近学校要运动会(一个月后).问下.运动会前一周还要每天坚持跑步么?当天早晨还要跑步么? 还有就是有没有什么一些特别要注意的地方?
。昂。,在比赛的时候要对自己的准备有信心,要有坚持下去的毅力,要不然先前的努力就白费了。。楼主加油比赛前3天不要跑了吧。。能每天早上能坚持跑步就很不错了,不用再做什么准备了。还有一个很重要的问题在于
但锻炼在每天两千米左右,问我就怼了!不然锻炼就费了?练气!如果你吸烟那么要开始少吸,我是大学连续三年八百和一千五百米冠军!你只要在运动会前一个星期以前每天都锻炼,而且是快跑,为啥快跑呵呵
如果是百米跳高跳远的那种项目两三个星期就可以停止训练了,长跑可以坚持到比赛那天,我炼体育的,自己的体会。
我们学校9月26号举行运动会,我报了1500米,我1000米用3分59秒,现在应该怎么训练,详细一点... ……
我们学校9月26号举行运动会,我报了1500米,我1000米用3分59秒,现在应该...2010-0...运动会 1500米怎么跑 ……
我跑了5年1500了,所以我有经验和你分享. 没有什么方法是&临时超有效的&,不然时间就不显得宝贵了...学校运动会上,小刚.小强和小力都参加了1500米赛跑。跑步时.我和小力相距170米。跑步时.我和仂 ……
两者相加或相减所以说410 或70米运动会1500米怎么跑 短期训练的方法 ……
要先说平时的训练,平时的训练要尽可能多于1500米,正所谓平时训练的量都能拿下了,在比赛中会觉得小问...学校运动会上,小青,小力和小磊都参加了1500米赛跑,小青和小磊相距多少米?小青说:“跑步时,我和 ……
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